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中央社電 據英國《每日郵報》報道，減重與健康協會（WHI）訪問1000名澳洲人，過半數受訪者承認，雖有運動，但似乎就是無法達到理想減重目標。WHI發現，最大原因在於受訪者認真運動後，自認為該來個「獎勵」或「甜頭」。
研究顯示，只靠運動減重的受訪者，不太在意吃下什麼東西，其中53％受訪者承認運動後會吃更多；41％受訪者說，運動後會吃點含糖點心。這種「獎勵機制」是越運動反而越胖的最常見原因之一。 亞利桑那州立大學最近的研究也發現類似結果，他們請81名少運動的過重女性上3個月有氧課程，每周上課3次，但不要改變飲食習慣。結果發現，雖然這些女性3個月後較結實，卻也變胖。不但體重沒明顯下降，近7成的人體脂肪還變高。
想減重，飲食佔8成，運動佔2成。過度肥胖者不適合靠運動減肥，除可能受傷，也可能引發飢餓感。所以減重應先從健康飲食開始，接下來是每天走1萬步，「拚命運動不是正確藥方，就像是你腳痛，卻吃咳嗽藥」。
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