中醫「陰陽」養生

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中醫最在乎的無外乎調和「陰陽」，所以中醫養生亦是如此。健康與長壽，是人類對自身生命的追求。身體雖然健康，但因病傷或意外而夭折短壽，是人生的最大遺憾之一；然而沒有健康的體魄，終日病魔纏身，縱享高壽也因生活質量低下，備受折磨而失去人生的意義和樂趣。中醫養生的目的就是幫助人通過自然的力量延長自身的壽命和增加生活質量。人生活在宇宙之間，生命活動必然會受到自然界物質運動規律的影響，中醫養生重在順其自然，以自然之道，養自然之身，道法自然，順應自然。深入了解陰陽之道，可令人們對中醫養生有了更高層面的理解。

文：金維軒　（香港中醫學會）

陰陽養生論，最早可見於《黃帝內經》。其中《素問•上古天真論》有曰：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」所謂真人把握陰陽，至人和於陰陽，賢人逆從陰陽都說明了順應及調和陰陽對於養生的重要意義。 「夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門。」「故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。道者，聖人行之，愚者佩之。從陰陽則生，逆之則死。從之則治，逆之則亂。反順為逆，是謂內格。」上文均取自《素問•四氣調神大論》，強調了調和陰陽是養生的根本。