運動之陰陽

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中醫養生的四大原則，包括：多運動、吃好飯、少生氣、睡好覺。其中多運動和吃好飯為陽，睡好覺和少生氣為陰。多運動為陽中之陽，吃好飯為陽中之陰。少生氣為陰中之陽，睡好覺為陰中之陰。正所謂萬物陰陽為之根本，陰中有陽，陽中有陰，陰平陽秘，精神乃治。

「多運動」之陰陽：動養為陽，靜養為陰。《三國志．華佗傳》中所提及的：「動搖則谷氣消，血脈流通，病還生，譬猶戶樞不朽是也」是以生命「動養」作為宗旨。依靠人體自身的能力，通過姿勢的調節、呼吸的鍛煉、意念的運動來暢達經絡，疏通氣血，調和臟腑。而孫思邈則以「靜養」為宗旨，通過導引、練習氣功和太極拳自調節、自平衡、自恢復，強調「浩然正氣」之作用。採取主動適應自然變化規律的方式，把握自身陰陽運作，達到內力充沛、身強體健、防病治病，頤養天年等目的。年紀輕的人可以適量多參加稍為劇烈的活動以強健體魄，如：跑步、健身、游泳、騎單車等。而年長者應以靜養運動為主來延年益壽，如太極拳、慢走、靜坐等。