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香港文匯報訊 不同年級的學生都有面對考試的壓力，脊骨神經科黃先志醫生謂過度的壓力亦會出現肌肉關節功能急速衰老的現象。黃先志指出，學童加長學習時間變相減少活動及紓壓，學習壓力大增，容易出現頭痛、頸痛、失眠及手部麻痺等情況，這其實是肩頸受壓，導致脊椎錯位所造成的併發痛症。
黃先志指，學生長時間低頭或頭部過分伸前看書、過度用力書寫或使用智能電子產品，是導致頸椎退化的主因，如頸椎關節長期處於一個不正常的位置，便容易導致頸椎錯位，而當錯位的脊骨把神經線壓着，便會出現痛楚。患者初期頸部活動角度會明顯減少，其後頸部開始感到隱隱作痛，痛楚會延伸至肩膊位置，手臂亦可能會感到繃緊和肌肉僵硬。如患者此時沒有正視頸痛的問題，本應有彎位的頸椎弧度會漸漸變直，甚至出現骨刺增生的情況，影響神經系統，引致手麻痺和軟弱無力。
黃先志脊醫提醒家長可以定期幫學童作檢測，要得知是否頸椎錯位、頸椎退化，也可從日常生活中觀察。首先，站立時從側面看，由耳朵、肩膀到髖關節可呈一直線；如果頸椎退化，頸椎位置會向前傾。初步檢查的方法是，先抬頭，眼睛向上望，如果頸背感到痛楚或有骨凸出，宜就醫作詳細檢查。另外，為防止關節功能過早衰退，可以做以下伸展拉筋運動提升活動能力：
1.手部拉筋法
伸直右手，手掌向上及向外，與前臂成90度角，以左手輔助，維持動作10秒。把手掌向下及向內，與前臂成90度角，以左手輔助，維持動作10秒。轉換另一邊，同樣維持動作10秒。這樣做可以伸展前臂、手腕肌肉及韌帶。
2.頸部紓緩法
將毛巾放於頸後輕力拉扯，頭部放鬆向上望，有助改善弧度不足問題。每次維持30秒，每天合共做5分鐘。
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