筆者早兩年百痛纏身，身為精神健康方面的工作者，除了知道痛症會影響情緒，更重要是情緒也會引發或者惡化痛症。
都市生活的人，大部分也會分享自己「頭梗膊痛」或者「腰酸背痛」的困擾，當然這些情況與使用過多科技產品以及站坐的姿態有關，不過千萬不要忽略情緒的因素。情緒與身體的狀態息息相關，我們往往能夠從身體的毛病窺探出近期的情緒狀況，到底是壓力、緊張、擔心、不安還是抑鬱呢？可能你會回應「不知道」，這可能與我們很少接觸和明白身體有關。
其實你與身體的關係就好像員工和老闆的關係。試想想，若果你的工作量大，已經十分吃力，既已盡力，卻換來埋怨與責罵，服從性強的你大概做到病倒了才迫於無奈停工；有一點反叛的，可能就間中發脾氣甚或選擇隨時罷工。
病痛出現 勿拒絕試「回應」
更多時候，我們被生活牽絆，所謂「向現實低頭」，總會硬着頭皮地完成工作，累了仍要鞭策自己繼續衝。然後遇上不體諒的上司或老闆，還可能請你看過醫生後盡快復工。
當你感覺無力時，只想感受到關懷和接納，然後給你一個支持的擁抱，不是嗎？
通常人們對不喜歡的感覺總是拒絕的，最好與之劃清界線，所以只要遇上身體痛楚，大多數人會選擇服下止痛藥或敷上膏藥了事，還可能埋怨身體不跟自己合作，總是在不適當的時間「發作」，似乎沒有想過可以與身體溝通。
其實「痛」是身體發出的警號，責備和埋怨絕不是好的回應。你就是身體的主人，該如何對待替你賣命的身體，是選擇與他相愛相親，還是同歸於盡？是你個人的選擇。人生的道路總有高低起跌，並不易過，既然如此，何不當一個懂得善待別人的僱主，何苦難為他人又為難自己呢？
每天睡前 說句「辛苦了」
鼓勵你每天睡前，嘗試問問身體的狀態，當你安靜下來與他對話，你會感應到身體的需要，他可能會告訴你，因為今天要應付很多突發狀況而整個人發軟無力；他也可能告訴你，因為今天有太多憤怒的事情，所以感覺頭部脹痛；或者，因為長時間的勞役，整個身體都忘記了怎樣放鬆。
我相信一旦展開了這種對話，你會有很多與自己情緒有關的驚人發現。然後，請好好地跟身體說句感謝或打氣的說話，可以簡單如「今日做咗好多嘢，辛苦你喇」、「多謝你默默耕耘」、「都知道用咗成日電腦，你好攰好酸痛，𠵱家你可以好好放鬆下」、「呢幾日會好忙碌，完成咗呢個任務之後，會畀你好好唞下」等等。
善待身體等於善待自己，只要你願意重視它的存在，他會成為你最忠心的「員工」，讓我們每天過得更自在。從今天起，願你們合作愉快。
共勉之。■香港心理衞生會教育主任 區敏怡
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