余似心
我愛帶飯盒回公司做午餐，和我習慣相同的同事有六、七位，來自不同部門，從互不認識至定時共餐相知。在休憩間一起看新聞聊天，不用到外頭食肆輪候，午餐時間分外輕鬆。討論新聞期間，意外地發覺我們竟意見相近，在社會撕裂嚴重的今天實在難能可貴。
有一位同事一天跟我們說：「在這裡聊天真好，大家的觀點接近，我可以放輕心情毋須顧慮，也不會受到排斥。」原來她和家人及大部分好友意見相左，常被網絡和言語欺凌，感到好無助和孤獨，久而久之內心抑鬱，無從擺脫。我想在這半年間香港人很多都陷入這類抑鬱之中，最難面對的是友儕與親人之間的矛盾，為免影響親情和友情，惟有避談政治。
我提議這位同事避免接觸自己認為無法接受的宣傳和言論，讓心情不被衝擊得以平靜；同時，多和理念相近的人聊天和分享訊息，選擇人生觀積極正面者為友，互相支持。
我想這也是近日許多人面對的問題，我也曾為看到太多歪理和陰謀而鬱鬱不樂，心裡長期處於難受狀態。自從找着一班志同道合的朋友互訴後，心情大大改善。在社交媒體加入性相近的群組後，常聽組員表示：「終於可以輕鬆表達意見了！」
無論是什麼方面的負能量，真能殺人，潛移默化地把一個人的心志推向灰暗的角落，甚至無底深淵難以自拔。當自己經常從壞處去思考和看待問題，回憶的都是壞事，每一個畫面都聯想到不幸的話，這時就要自我警覺，自己已陷入抑鬱之中，要盡快跳出思維和感覺的死胡同，要找出路，最能幫助自己的就是自救。努力為自己安排愉快的常規生活，如約會性格樂觀的知己朋友、去遊山玩水、做運動、外地旅行、大吃大喝、參加興趣班、唱唱歌、跳跳舞，甚至嘗試一些平常不會做的刺激玩意，但求讓那份積極的生命力重回體內。