香港註冊中醫師 楊沃林
香港註冊中醫師 楊沃林
人生病是免疫系統打敗仗！為什麼會打敗仗，就是身體的能量不足（軍隊的戰鬥力不夠強）。人體內的氣血是能量，精氣神也是能量。
古人認為，天有三寶「日月星」，地有三寶「水火風」，人有三寶「精氣神」。養生，主要養的就是人的「精氣神」。
中醫有「精脫者死」、「氣脫者死」、「失神者亦死」的說法，可見「精氣神」三者，是人體生命存亡的關鍵所在。只要人能保持精足、氣充、神全，自然會祛病延年。因此說，中醫的根本目的就是為了養生。
《靈樞．本藏篇》云：「人之血氣精神者，所以奉生而周於性命者也。」人體血氣精神的相互為用，是奉養形體，維護生命的根本，可見古人對這三方面的調護、攝養極為重視。
精，物之精華。看看「精」字，左邊是「米」字，右邊上面是「生」字的簡化，「生」字下面是「月」，「月」古代通「肉」。「米肉生」為精，指的是食物的精華。養生的首要在於良好的飲食。米肉，一素一葷，葷素結合。良好的飲食在於均衡營養，是養生之首要。精，主要就是從良好的飲食中獲取。
氣，甲骨文的「氣」字，是三根長短不一的橫線，表示地氣蒸騰而上，直達天際。為什麼是三橫？三橫象徵天地人，天在上，地在下，人居中。老子說：「三生萬物。」天地萬物，包括人，乃由氣聚散化生。氣於天地人之間流動溝通，具有催發天地萬物生長的能量。對於人來說，氣從何來？從飲食中來。「以吃補氣」。飲食化精，「煉精化氣」。
萬物皆有氣，具體說來有三種，也就是氣的三種寫法所表達的意義。第一種是外在之氣，對於人而言，空氣是人類生活的根本需要。良好的環境對於人的生存也很重要，對於環境，我們常用「地氣」、「清氣」；第二種是食物之氣，可以寫作帶「米」字的「氣」，實際上就是養生學上常常提到的精氣；第三種就是人體的元氣，道家謂之「氣」。
再看看「神」字。「神」字由「示」和「申」兩字組成，「示」上兩橫，表示上面的天，其下「小」字，為日月星之象。「申」，是閃電的象形。古人認為閃電威力無邊，神秘莫測，便對它頂禮膜拜，奉為神靈。閃電是古人敬奉的最原始的神靈之一，是上天的代表，萬物的主宰。人體也是一個小天地，因此，神在人身上，表示人的最高主宰，這就是人的思想、心靈、精神和靈魂及其表現。我們常說「氣質」、「神氣」、「心氣」、「正氣」，可以說，神也是氣。
一天坐五分鐘，會有很大的收穫，它不光能夠幫你把能量收回來，把你的精氣神收回來，這個是補。
它也是你的身、心和意自動地在一個統合狀態，自動在幫你平衡。
根據西方醫學的研究，這個狀態跟睡眠狀態很像，其實是你的植物神經系統在發揮作用，亦是在修復。