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■謝京紅(左一)建議學生培養正確站姿，包括挺胸、立正企、兩邊膊頭成一直線、背部挺直。
【本報訊】兒童脊科基金近年致力推動兒童脊骨保健，並在香港校園推行「全港挺直」護脊校園計劃，旨在預防學童因脊骨錯位引起健康問題。基金近日委託中大體育運動科學系進行調查，發現9成學童持續進行「全港挺直」護脊操5周或以上後，有效改善寒背、增加肌肉柔軟度及彈性，並能提升關節活動能力。
近兩年本港有36間學校參加了「全港挺直護脊校園計劃」，參與學生達3.6萬人。為了解計劃成效，基金近日委託中大進行調查，結果成功收回7,349份由小學家長填寫的問卷。約9成家長認為其子女在進行護脊操5周或以上後，身體的姿勢、寒背的情況等均有所改善。
參與學童體力有改進
研究人員又抽取了保良局方王錦全小學為深入研究的例子，根據學生於體適能測試中坐地前伸、一分鐘仰臥起坐、手握力及9分鐘耐力跑4個項目的表現評定學生的改變，當中學生在9分鐘耐力跑有明顯進步，比較做護脊操前後，整體而言學生平均可在9分鐘內跑遠約19%的路程，反映他們體力有所進步。
兒童脊科基金榮譽顧問謝京紅建議學生培養正確站姿，包括挺胸、立正企、兩邊膊頭成一直線、背部挺直，頭頸不要往前傾，坐時椅子高度要適當讓膝蓋可以呈90度彎曲。
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