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■最大敵人就是自己。
《葉問》電影中，身形比對手細小的主角，以靈活的招數和身法化解對手攻擊。「來留去送，以弱制強」就是詠春拳的核心思想。「攻守其實很複雜，講求腦部和肢體的有效運作和配合，不是打通任督二脈便成。」詠春拳有一種名為「黐手」的雙人練習，兩人手搭手進行模擬搏擊練習。「黐手是難學的。有些人自恃高大，企圖用力量控制對手。但練習不是講求蠻力和死力，而是鍛煉對敏銳對手反應和距離感。」所謂「來留去送」，就是對方攻擊時卸去其力量，對方退縮時進逼。而詠春拳就是講求使用巧力和策略的一門藝術。「要做到不容易，今天我仍不斷警醒自己，要肯認輸，不是身為老師或牧師便可唯我獨尊。」
Frankie說，透過黐手練習，就算對方是陌生人，或閉目不看其容貌，仍可感受到對方的品性。「這就好像打麻將的人說的，牌品能反映人品。黐手透過力量互相感應，一接觸便能感受到對方是文靜型還是火爆型。很多人強行用力進攻，一定是求勝心切，反而露出很多弱點。但有些人小心部署，務求一擊即中，出手前完全估不到其策略。黐手，也能磨練人的品格和耐性。」
他表示，就算是同門師兄弟，大家的性格和價值觀都很不同，但只要互相尊重便不會出現衝突。「設館授徒初期，也曾有人來『踢館』。其實也是詠春同門上來，他們也很客氣和有禮，說上來只是切磋、觀察和交流。香港是法治地區，友好交流也是好的。他們看過後，也會對我們的技術有正面評價，此外亦會看到我們特有之處，就是注重品格培養和指導。」Frankie解釋，縱使武無第二，卻沒有人能夠知道世界上誰是最強。
「最強是誰？縱使能打敗武館內所有的人，那麼全香港呢？全國呢？一山還有一山高。這舊有思維是不可行的。比拼，並非武術本身的意義，最重要是個人修為。」
武術背後的重要信念，就是克制和控制自己，即是攻克己身。「這是武術家的最高境界，隨意控制自己的情緒起伏，心思意念也能隨意控制身體每一寸肌肉，為武林作有意義的事。這是極難學的，因為大部分人都自大和好勝。」也許，每個人最大的敵人便是自己。武術家除利用木人外，便是對着鏡子操練。要「戰勝」自己，便要不斷紀錄，除了參與比賽，還要與師兄弟妹分享心得，相互學習。很多武術家以為，好打便必定名利雙收。但很多所謂好打的人，生命都是孤獨和失落，而且沒有目標及方向。幸好Frankie沒有這樣的問題，他的目標清晰明確。「我的夢想是建立一間集神學和武術於一身的學院，訓練更多導師，一來提高武術教育質素，二來加強品德教育，培育才德兼備的武術人才。」
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