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■最好的補品是食補與心補。 網上圖片
晨 風
人們從未像現在這樣關注自己的生命，在城市中，養生已成為一項壯闊的群眾運動。
從打雞血、甩手、轉呼拉圈、喝紅茶菌、單腿站立、南瓜、綠豆崇拜等一路走來，北京人孜孜不倦地追求著健康長生，有人說，什麼名呀利的，好好活著才是真格的！某天清晨去北海公園，聽到一片壯闊的巴掌聲，上百人隨著帶隊一起拍手。據說手上穴位多多，拍手能刺激穴位循環醫治百病。群情激昂之下，我也湊熱鬧使勁鼓了幾下，以示積極的生活態度。公園裡沒有世俗等級，一個潑辣的女工，跳起民族舞來比一個優雅的女教授更加活力四射。
北京各個公園，每天上午動輒幾十上百人在合唱，唱得個驚天動地。那並非純出於大家熱愛音樂，更是出於群眾的養生需要。據專家說，唱歌要練腹式呼吸，勞動量堪比拉排子車，故最能養生減肥，效果堪比練氣功！於是人人去公園趕場唱歌，據說有閒人轉於各公園之間忙著趕場，最多一天竟能趕七場「歌會」。
「十家九狗」的養寵物之潮，追溯根源也實出於養生需要。依戀人類的狗狗，撫慰了城市人寂寞的心靈，讓愛心得到發洩，狗狗還天天催你帶它下樓玩耍方便，主人的腿腳想不利落都不成。流水不腐，生命在於運動，養生訣竅的普及之下，人們閒下來時的小動作越來越多。比如叩齒、拍腿、龜動、轉手等花樣層出不窮。等人時分，有心者都能掏出個五彩雞毛毽子踢上幾腳，或者來套簡易八卦。就連環保記者新聞發佈會的茶歇，都改做以冥想為基調的「一分鐘養生操」了。總結各類小動作，我索性自編了一套耗時十幾分鐘的保健操，每天電腦寫作及讀書之間以其來放鬆一下，效果不錯。
唱歌、養狗、踢毽的養生之道，癡迷些也是有益無害，可癡迷補藥的養生者，卻未必能達到所想的境界。
有位月收入僅3000多元的朋友，每月要花三分之一的收入吃蛋白粉，說是不吃指標就一定不正常。不久前與朋友們一起出遊。其中一位背著個大旅行包，說裡面全是補藥。每天清晨起來，即便是在火車上，也見她先滿滿嚼上一嘴補藥。我問她都是啥藥，她報了七、八種名字，我只記住了阿膠、維生素耳熟能詳的兩種，因為吃的人太多。我問她這麼大把吃藥可管用？她說，用處大了，吃了身體各項指標才都能正常！然而我面前的她，卻是面色蒼白膚色枯乾，其他不吃補藥的朋友，倒個個氣色紅潤。我勸衣衫破舊的她還是用吃藥的錢買兩身好衣服，她卻不屑地搖搖頭，似乎不與我等俗人同伍。
在北京，保健品、養生療法的廣告無孔不入，滲透於每個人的生活中。你在大街上好好地走著，說不定哪兒就竄出個衣冠楚楚的推銷員來，死乞丐白咧地非要拉你去聽什麼養生講座。很多酒店，就靠租保健品推銷大講堂賺錢，那講堂跟當年傳銷會一樣頗具洗腦功能。源源不斷的信仰者來尋找養生秘方，所以以賣藥為目標的養生講堂常年紅紅火火。
保健品推銷員們個個是天才的演員。他們走在北京的大街上，憑敏銳的第六感覺，就能發現人堆中誰是質優客戶。一次我公婆上街散步，在東四大街上走著就被兩個保健品推銷員盯上了。一番體貼入微的套近乎之後跟著老兩口回了家，向二位推銷出去了價格一萬多元的一堆保健品，說功能是降低血脂，保護心臟。當時一位晚輩疑惑受騙阻止老兩口，老人竟然急扯白臉起來，意思是我們自己的錢，想怎麼花怎麼花！晚輩只好眼睜睜看著推銷員捲了一萬塊人民幣揚長而去。後來在醫藥界上班的大姑子回了家，看了這些保健品後說，這些東西最多也就值個十幾塊錢，而且根本沒什麼用！面對騙子給的一堆藥，老兩口扔又捨不得扔、吃也不敢吃，就堆在角落裡任其落灰。他們本想給在上海的闊親戚寄些去，還沒等寄人家就寄來一堆類似的保健品，也是花大錢從推銷員手裡買的。
保健品推銷員已成為一個空間廣闊的謀生行當。只要練就一副巧舌如簧，便能以極低的成本獲得神奇的暴利。深厚的閱歷加專業培訓，讓他們的眼光變得極其犀利，一眼就能從芸芸眾生中發現客戶。這類客戶的特徵是：年老，富有，經濟獨立，極其惜命。退休公務員、國企高管、海歸年老商人等等是最主要的目標群。他們多有相對豐厚的退休金，且有房有車及不菲的存款，晚年除旅遊外沒什麼花錢的地方。他們習慣了社會及家庭的主流位置，有著七老八十還得耳聰目明的雄心，只要能長生不老，就敢一擲千金，買萬元以上的補品眼睛都不會眨。「對自己好點！」是他們的座右銘。機關單位的宿舍大院、高檔商品房小區扎堆的地方，都是保健品推銷員們「掃街」重點地區。
在那裡，如見到一對慈眉善目、富富態態的老夫婦正從公園或是商店歸來，推銷員便蜜蜂追蝶般地黏上去，每每都會有收穫。騙富餘老人的錢包，飢腸轆轆推銷員無啥內疚，反而有「均貧富」的快感。他們的邏輯是，憑什麼有人錢多得花不完，有人病都看不起？
商業洗腦之下，多數當了冤大頭的人不願覺悟，更願認為自己買保健品是物有所值。有位朋友最近迷上風行北京的免費理療，天天上午都去療上一遍。實際上，天下沒有免費的午餐，免費理療不過是推銷保健品的漂亮路徑。在最近的一個電視節目中，一位記者暗訪後披露，凡參加理療者，多數人最後都會在誘導下買一堆當場推銷的保健品及保健儀器。記者追蹤調查的結果是：那些賣幾千元的保健品、保健儀器們，實際價格都只在十幾元~幾十元之間，最貴的不過幾百元，在商業宣傳之下，人們卻覺得佔了大便宜。
保健藥到底有沒有療效，是很多人關心的事兒。一位原在國有大藥企搞開發的朋友，因體制困擾辭職後去了一家從事研發保健藥的知名民企。經歷民企殘酷競爭後終於生存下來，一直從事保健藥的研發推廣。一次私下閒聊時問及這個問題，他小心地透露：其實多數保健藥基本沒有療效，所謂的療效多數是心理作用。但是吃了也沒有什麼害處，不過是多吃了一些澱粉及添加劑而已。
有段時間我失眠嚴重，便在一家藥店買了一瓶廣告極誘人的褪黑素。吃了幾天後，卻沒有任何效果。後來有位醫藥界的熟人告訴我：這藥最好別吃，國外資料早就報道過，有人吃後曾惹出心臟的毛病。於是我再不敢求助於保健品治失眠，採取鍛煉身體的方式，更有效地治療了失眠。
曾也迷信過保健品的我現在的體會是：有的保健品吃了可能會有似是而非的效果，可吃多了效果就消失了，反而會產生副作用。有個朋友原來總吃排毒美顏膠囊解決便秘問題，後來發現此藥依賴性極強，一吃就不可收了，於是改為晚上睡覺前吃個蘋果，如此就解決了問題。在北京各醫院病房，那些來自西北的護工都知道，用南瓜、芋頭、白薯等根類食品來解決病人的消化問題，比什麼藥都靈。
我想，養生先養心，閒心第一要緊。看樓下陽光中遛狗、買菜、聊八卦、討論私家菜烹調方式的街坊們，那種自在與隨意，未嘗就不是養生。順於自然而生活，本身就在養生。看那些以全部精力去關注自己的人，身體反而老出差錯；而那些關愛家人，胸懷廣闊、生活簡樸、樂於公益、淡於名利之人，什麼補品都不用吃，也是個個神清氣爽，是健康的精神給肌體注入了勃勃生機。
我認為，最好的補品是食補與心補，五穀雜糧吃全了，勤勞樂觀，笑口常開，付出愛心，才是真正的養生之道。
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