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筆者早前拜讀藝人羅慧娟著作——《活在地上》，書中提到「我的人生好圓滿」，還說：「苦難，是化了妝的祝福。」作者一生經歷「負資產」、意外失聰、患抑鬱症，最後因胰藏癌離世，終年才45歲。閱讀過程中走過她的生命歷程，讀者可看到很多困難、遺憾，但她仍然樂觀、堅強地面對，而且愈活愈起勁，令人佩服。
遇不如意 先棄「強求」觀念
生命無常，人生路上的高低起跌、甜酸苦辣，是無可避免的。這刻，可能擁有一切；下一刻，可能已變得一無所有。很多時候，當我們遇到不如意稱心的事，就會不自覺因循地作出反應，這些習性會令我們喪失洞察力，影響我們處事的彈性和自由。一般來說，我們對事物可能有三種反應：
一、想抓住不放，貪戀以往或目前所得的，渴慕得到更多未得到的；
二、想逃避，厭惡目前經歷，恐懼迴避、抗拒新事物；
三、心不在焉、感覺系統失靈、不懂反應，就像身體與心靈分開了。
這些反應都是不自覺的，但都會為我們帶來煩惱。要擺脫煩惱，就要先放棄「強求」的觀念。面對自己無法改變的情境，要學會隨遇而安。這種心靈的境界，如何能做到？學習靜觀（Mindfulness），其實十分有幫助。「靜觀」能讓我們覺察自己的狀況，檢視阻礙隨遇而安的地方，提升心靈質素。研究顯示，「靜觀」能有效減輕生活壓力，情緒困擾，甚至減輕身心疾病。
隨遇而安 學習一生
你可能會認為，要隨遇而安、放下執著，談何容易？沒錯，這可能是一生的學習，是一個境界，是一個做人的方向。問題是，你是否願意選擇向著這方向走？你起步了沒有？ ■撰文：香港家庭福利會 全人專業服務註冊社工 張詠珊
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（標題和小題為編者所加）
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