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最近，筆者經常在馬灣帶領學生參與高空歴奇活動，當中涉及不少鬥智鬥力的訓練，但最具挑戰性的，莫過於要學生單人匹馬攀登8米高的木柱，然後在高空繩網上完成任務。雖然訓練場地配備了安全裝備，而且有教練及其他同學在地上拉着安全繩，但習慣受保護的年輕人難免會感到害怕。
臨攀登前 仍否定自己
在開始整個高難度活動之前，教練先協助同學訂立一個目標，並要求同學於攀登之前朗讀出來。有些同學勉強寫上「升上高級文憑」或「考入大學」；有些希望日後從事某行業或是「做老闆」。有趣的是，每次總有位同學一直猶疑不決，到攀登之時還是拿着白紙。導師問他：「你有沒有甚麼目標想達到？」他坦率地說：「有，但我做不到，就不要寫出來了。」他們並非不明白活動指引，而是否定自己。在旁的我們，除了鼓勵和支持，也可以嘗試運用約翰．惠特默爵士所提出的「GROW」模型，循序漸進地協助他們訂立目標：
1.「Goal」：設定一個長期或短期的目標，例如「升上高級文憑」，但到底你想入讀的是甚麼課程？工程？幼兒教育？還是數碼媒體？再者，你希望何時入讀？一個具體的目標需具有挑戰性及時間限制，例如「我希望來年9月入讀某大專院校的某個高級文憑」。
2.「Reality」：探索並檢視現況。升讀高級文憑需要持有特定學歷，現在你的能力足以應付嗎？以下例子或許是你的現況：「現在我對英文科目尚未能掌握，在口語會話及寫作能力方面較弱。我又認為溫習時間不足。」
3.「Options」：考慮不同選擇的策略及可行性。如果你認為溫習時間是你的限制，你可以從別處調撥時間，把有可能做到的策略通通都列出來，例如減少兼職和電玩時數，主動向老師索取額外練習題，把日常通訊語言轉為英文等。
4.「Way forward and Will」：編制實行時間表。在眾多策略中，你若選擇了某幾項，就詳細地把它們寫進你的日程表內，例如減少兼職時數，就立刻向上司提交新的工作時數表；要減少電玩時數，就刪掉一些智能手機內的耗時遊戲。如果你每天可以多撥一小時出來，就把它寫進日程表內，每天都提醒自己。
這四個步驟既簡單，亦能助人訂立明確目標。只要在一個開放舒適的環境，我們可以加以利用，協助年輕人釐清現狀，尋找自己的方向。
■作者：青年學院（葵芳）教學助理 梁玉玲
（VTC機構成員） （標題和小題為編者所加）
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