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統計處《2013年收入及工時按年統計調查報告》顯示，香港男性的每周平均工時為48小時，女性則為44.3小時。這反映出現時香港上班一族每日工作時間過長，私人時間偏少。
雷格斯早前就工作與生活平衡發表了調查報告，結果顯示大多數受訪者因工時過長，以致與家人相聚的時間不足。以下是經常長時間工作的人會遇到的情境：
起得早 體重增
雖然是周六清晨，但你已經十分清醒。即使希望睡個懶覺，卻已習慣早起，甚至在平常上班的起床時間自然醒來。
長時間坐在辦公桌前很有可能會令腰線變粗，員工每天工作平均超過五小時，且缺乏運動及常食零食，便會導致體重增加。
上夜班 腰背痛
假若你最近經常工作至夜深，相信你與保安人員見面的時間會比與家人見面還要長。對於大部分上班族來說，下班時間車廂多數十分擠擁。如果你在下班回家途中，發現車廂裡的乘客寥寥可數，那就表示你的工作時間過長，私人時間相對不足。
肩背酸痛不適同樣是工時過長的警號，長時間在電腦前辦公會造成肌肉骨骼酸痛，導致坐姿不良，影響健康。
工作時間過長不但導致工作與生活失衡，還會影響身心健康。為此，企業可採取靈活辦公模式，讓員工選擇在距家較近的地點工作，節省上下班交通時間。此舉有助提高工作效率，紓緩工作壓力。■雷格斯亞太區財務總監 約翰遜
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