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常言道：「十個女人八個虛寒」。近年來，宮寒成為女性常見的婦科問題，女人宮寒不僅會導致痛經、月經不調，還會加速衰老、導致皮膚變差，甚至影響生育。
文：鍾啟福（香港中醫學會副主席）
據統計，近年中國不孕不育患病率已高達10%至15%，即每八至十對夫婦間便有一對不能生育。醫療科技日益進步，不孕不育發生率卻不降反升，可見此病與個人體質及生活習慣有關。
何為不孕不育
不孕是指育齡夫婦即便性生活正常，在未避孕的情況下，女方一年內亦未能成功妊娠；不育症是指夫婦雙方同居，在沒有避孕狀況下，一年內未能生育。《黃帝內經》於三千年前便記載了有關於不孕不育的治療經驗。中醫在治療不孕方面有其獨特的優勢，特別是對功能性及內分泌紊亂導致的不孕不育，通過調理體質，增強氣血，可增加受孕率。但在調理體質迎接新生命的到來前，首先讓我們回答幾個問題，測試男方因素或伴侶的子宮虛寒的程度。
1. 是否月經不調或痛經？如果經常月經不調、月經延後，月經量不多，腹部有冰冷感，有血塊，就很有可能是宮寒。
2. 手腳是否易感冰涼？如果怕凍，手腳冰涼，而且經期小腹墜脹疼痛，或痛經嚴重到要吃止痛藥或者看醫生，就需更加留心。
3. 身體發胖？由於女性子宮愈冷，身體就愈需要囤積脂肪，再加上宮寒的女性新陳代謝率較低，所以便容易水腫、發胖、乏力、疲勞。
4. 會否常覺得面色蒼白、精神差、容易頭暈，常常感到腰部酸疼，或者下腹部不暖，手腳冰冷不溫？
5. 是否性冷淡？愈多肯定的答案代表了宮愈寒涼。
懷孕的基本條件
要解決不孕問題，首先要了解女子如何能受孕。第一，女方的卵巢要有正常排卵。其次，男方精液中需含有足夠數量、良好活動和正常形態的精子。再次，女方的輸卵管要暢通無阻，使精子和卵子能在管內結合成受精卵。最後，受精卵需能在子宮內膜正常着床，才能發生妊娠。只要以上一個環節出現障礙，都會引起不孕不育。
因此不孕不育絕不單單是女性的問題，要查找不孕不育的病因，需要夫妻雙方共同努力。總體來說，導致不孕的根源女性佔40%，男方佔40%，原因不明佔20%。清代陳士鐸《石室秘錄．子嗣論》指出：「男子不能生子，有六病，女子不能生子，有十病。」此為「胞胎冷、脾胃寒、帶脈急、肝氣鬱、痰氣盛、相火旺、腎水衰、任督病、膀胱氣化不行、氣血虛。」中醫治病講究以人為本，治療時辯證求因，審因論治，從人體整體出發，以調理陰陽，平衡氣血為總綱。
不孕不育的主因
1. 排卵障礙是不孕的主因：卵巢疾患如朱古力瘤、多囊卵巢綜合症(PCOS)、卵巢發育不良、衰退等都會影響排卵功能導致不孕。性腺系統丘腦下部-垂體-卵巢軸功能失調、甲狀腺功能亢進等內分泌失調、過度肥胖、過度減肥、精神過度緊張都會影響卵巢功能導致排卵障礙。
2. 阻塞卵子、精子及受精卵輸送的道路：子宮內膜異位症、盆腔炎性粘連、子宮肌瘤壓迫是導致輸卵管阻塞的主要因素，另外陰道畸形、宮頸息肉、宮頸炎、宮腔粘連都會阻礙精子通過。
3. 受精卵不能着床：黃體功能不全、孕酮分泌不足都是影響受精卵着床的主要因素，這個情況服食中藥便能改善過來。另外，子宮肌瘤、內膜增厚不足、子宮發育不良、子宮內膜息肉等都會直接影響受精卵着床。
4. 男方因素：精子數量、活動度或形態不正常會導致不育。另外，精索靜脈曲張、陰囊疝氣、睾丸異常都會影響精子的質量。
不孕不育症的注意事項：
1. 及早生育（32歲前），避免做高齡產婦。
2. 全面保暖，驅寒暖宮。女性腹部及下身不能受涼，要及時給小腹、腰部和雙腳加衣保暖。月經期間女性不可久坐寒冷的凳子。千萬別讓腰背受涼，否則寒邪會直擊子宮。
3. 平時生活起居要有規律。《素問．上古天真論》曰：「其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」就是說想要保證身體健康，就要遵守一定的飲食、起居、作息、勞動法度，身體才不致生病。月經期間更需要避免寒冷刺激，劇烈運動，淋雨涉水，亦不宜勞累。
4. 男士應減少接觸化學物質，因為會影響精子質素，而女士也要少用香水。
5. 過肥過瘦都不利於懷孕，女孩切勿盲目減肥。
6. 人工流產要三思，以免變成習慣性流產。
7. 戒生冷凍飲，避免貪涼，女士要減少着短裙吹風，以免造成宮寒。
8. 戒煙酒，以免耗血傷精。
簡易暖宮方法
1. 艾灸「關元穴」及「氣海穴」：氣海穴及關元穴位於小腹丹田處，在臍下1.5寸及3寸，是一身元氣所在，生化氣血之源，女子藏精血之處，故為暖宮助孕的重要穴位。長期施灸可令元氣充足，延年益壽，增加受孕率。每日艾灸半小時可以保持精力旺盛，改善月經不調的情況。
2. 熱水泡腳能透過刺激下肢穴道，促進血液循環，改善虛寒體質。不同藥物配搭會有不同效果，針對宮寒狀況，可在40至45度熱水中加入艾葉15克、肉桂5克（磨粉），生薑5片，浸泡約20至30分鐘。高血壓及心腦疾病人士慎用此法。
3. 每天做「暖宮操」： 跪在床上，雙膝慢慢分開，舒適地挺直腰部，稍向前彎，讓胸部盡量貼着床面，保持3至5分鐘。接着平臥，把臀部提起，然後收腹，保持3至5分鐘，可感到子宮隨身體一起收縮。堅持練習能有效暖宮。
中醫輔助食療
1.參茸烏雞湯
材料：鹿茸10克、紅參10克、枸杞10克、大棗5粒去核、烏雞。
煮法：先將烏雞切塊汆水。再將上述材料放入煲內，加入淨水燉3至4小時。
食法：每周1至2次。
功效：補益氣血，暖宮助孕。
2.桂圓杞子茶
材料：肉桂1錢，桂圓肉3錢，枸杞子3錢，紅棗3錢。
煮法：將以上藥材洗淨放入杯中，熱水焗15分鐘。
食法：每日2次，每次1柸。
功效：補血養肝。適合準備生育而氣血不足的人士。
3.當歸生薑羊肉湯
材料：當歸4錢，生薑3錢，羊肉500克。
煮法：加水500毫升與當歸、生薑煎取藥汁約200毫升去渣後備用。將羊肉洗淨切塊用熱水出水，羊肉入鍋內加水，文火燜煮後加入藥汁攪勻調味，即可食用。每星期2至3次。
食法：每周1至2次
功效：溫腎養血調經。適用腎陽虛虧，精血不足，月經不調或精子不佳而致的不孕不育，男女都可食用。
注意：不孕不育的辨症施治能對某些功能性疾病起到一定的調節作用，但患者不應盲目用藥或進補，要先確診、後治療，依據不同的情況選用不同的助孕措施。
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