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2015年8月9日 星期日
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酷暑季節的養生保健


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■為了讓體內的濕氣散發出來,可在早晚溫度稍低時選擇強度不大的運動。

酷暑季節有幾個顯著的特點:第一是氣溫高,日平均氣溫高,而且最高氣溫和最低氣溫溫差小。其次是光照時間長,是一年中光照時間最長時段。第三是濕度大,不利於體溫的散發和降低。高溫悶熱,多雷雨,令暑濕之氣易乘虛而入,使人心氣虧耗。

文:陳飛松(香港中醫學會 )酷暑季節中醫養生保健要「養陽」,《黃帝內經·素問·四氣調神大論》有云:「夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實。夜臥早起,無厭於日,使志無怒,使華英成秀,使氣得洩,若所愛在外,此夏氣之應、養生之道也。」

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