心理暗示調節情緒

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■綠豆清熱解毒，百合寧心安神，綠豆百合粥是夏季補充營養、清心除煩的最佳選擇。

除食療之外，大暑養生亦需避開 「桑拿天」。悶熱天氣盡量少出門、少活動，即使出門也不能長時間暴露在露天環境中。為了讓體內的濕氣散發出來，應盡量在早晚溫度稍低時進行散步等強度不大的活動。有慢性病史的病人在盛夏高溫中健身要避免體力消耗過大的運動項目，比如快跑、器械運動等。

暑氣灼人，氣溫高，濕度大，人們易動「肝火」，經常會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食慾不振等問題，也被稱為「情緒中暑」。「情緒中暑」對身心健康危害很大，特別是老年體弱者，情緒障礙可造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至會引發猝死。因此心腦血管疾病患者一定要避免動怒、�茷瘚扑朮搊◇�，應盡量做到「心靜自然涼」。 越是天熱越要「心靜」，採用「心理暗示」和「心理納涼法」調整情緒。