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■太極包括了深呼吸和緩慢溫和的動作,可以改善長者的身體功能和提升生活品質。
《英國運動醫學雜誌》日前刊登的一項研究結果認為,太極對治療關節炎的疼痛和僵硬有幫助。報告還指出,太極亦可提高肺部疾病「慢性肺部阻塞」(COPD)患者的生活品質。溫哥華卑詩省大學的研究人員表示,練習太極拳甚至對患有乳癌和心臟衰竭的人而言也存在益處。研究人員稱,未來可能考慮為患有多種疾病的患者開立太極運動的處方。
陳怡文博士(Dr. Yi-Wen Chen)和同事在研究報告中說:「先前有系統檢視太極對患有慢性疾病的老年人健康有效,我們發現此結果正確。太極可以改善4種慢性疾病(癌症、骨關節炎、心臟衰竭和慢性肺部阻塞)的某些身體功能,亦不會讓呼吸困難的痛苦加劇。」這項研究數據是根據檢視30項以上探討太極對健康益處的研究所得。過去的研究已經發現,太極可以減少老年人跌倒的風險,是老年人非常適合的運動。
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