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■冬季保暖防寒腳為要，腳暖了，身體就暖，中醫建議市民在冬應穿襪子、做運動保持血流通暢。
明日就是二十四節氣中的大雪，大雪之後東北季風將愈來愈強，氣溫變得愈發寒冷，冬季保暖防寒腳為首要，腳暖了，身體就暖，應穿襪、多運動或做足浴保養。中醫認為頭部陽氣最為充足，較為耐寒，但也較易上火，一般常見的上火症狀，如長痘痘、口破口乾口臭、面赤眼紅等；足部離心臟較遠，平時運動較少、循環較差者，冬天雙腳易冰冷，身體比較虛的人，若在家赤腳，夏天沒事，冬天腳一碰到冰冷的地板，常常就開始着涼打噴嚏。很多人不明白這個道理，冬天出門貪方便還是穿拖鞋涼鞋，任由腳底冰冷，腳會因為血流不順暢，筋骨舒展不開，容易扭傷不適，且腳冰冷，靜脈迴流及淋巴循環也受影響，容易造成水腫、靜脈曲張或微血管擴張等問題。
如果冬天穿了襪子，腳仍冰冷，可多運動幫助循環；亦可適量飲用薑茶、薑湯，且平日應多喝溫熱飲品，盡量不喝冰飲；每天起床後或晚上睡前，可做足浴保養。居家足浴做法簡單，泡腳時，水可泡至膝下，水溫控制40度，太熱的水會去掉過多皮膚油脂，也容易燙傷，泡20至30分鐘，旁邊可以準備熱水，水涼了可邊加入熱水，泡完立刻擦乾，一邊抹乳液，一邊按揉腳底，最後記得穿上襪子保暖。不過，若腿部及足部皮膚紅腫發炎或有傷口、出血時不宜泡腳，以免病況加重；足部急性扭傷48小時內，宜冰敷也不可熱敷或泡腳、糖尿病患者、末梢血管疾患、老人家（對溫度較不敏感），泡腳需請家人協助留意溫度與時間；有心臟病、高血壓，或氣喘者，應先泡10分鐘，若無不適再漸漸延長時間。
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