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香港文匯報訊（記者 姜嘉軒）文憑試的筆試於4月初開鑼，考生之一的麥倩菲不敢怠慢，形容現在是「作戰模式」，每日溫習近8小時，壓力巨大。談及減壓方法，她坦言有時溫書「唔入腦」，會選擇下樓散步或者食飯，間中亦會改到自修室溫習，感受一下「人氣」，以免一個人被家中四面牆「壓垮」。
倩菲指自己作為家中長女，父母期望她能做好榜樣，父母知道文憑試將近亦會擔心，有時他們會追問「溫成點？」自己都會感到壓力。不過，倩菲指會將這些壓力化作動力，目標考好文憑試，同時亦已考慮好「Plan B」，一旦升不上大學將會選擇副學士等大專課程。
衝刺期已過 勿太焦慮
家庭醫學專科醫生朱偉星指，學生在考試前夕雖然要努力溫習，但如今距離文憑試筆試不足兩個星期，所謂的「衝刺期」已過，學生是時候調整心態，例如做適量的中強度運動，或者散步減壓，以免開考時過分焦慮引起反效果。他透露以往有考生在開考一刻突然腦袋空白，正是焦慮導致，可見過分緊張只會適得其反。
他又建議中四及中五學生宜按部就班準備溫習，切忌「臨急抱佛腳」，一來壓力會大大增加，而且一天到晚温書亦不可能長期專注，「溫習4小時可能有一半時間都是浪費」，建議學生不妨每溫習半個小時後設個小息，效果可能更佳。
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