文︰雨文
最近，白健恩（小白）又跳舞又打古泰拳，練得一副均勻身形，自然成為生招牌，更吸引到viu tv邀請出任新節目《我說過要你快樂》的「魔鬼教練」，為參賽者特訓，小白於是特別為參賽者設計一套混合掌上壓及腰腿伸展強化肌肉的動作，小白更親身示範高難度動作，不少參賽者看到都大叫難做。
然後，小白又教授他們行貓步及打泰拳的動作，小白看到全部人都非常認真跟着做，小白希望參賽者能增加自信，所以直言其實不喜歡自己的粗大腿及大屁臀，因為經常被人笑「甲組腳」，自此就不敢再踢足球。最後，小白作總結鼓勵各人自信來自恒心去鍛煉，做得多自信就增加，人都自然美。
平時，小白每天一早起身，都會做拉筋加伸展活動，還會一星期上兩堂古泰拳，而星期日更會盡量抽空做瑜伽。在飲食方面，他不會食煎炸及太肥膩食物，每天都會喝兩支烏龍茶，有助排毒、消滯氣。至於湯水方面，由於他家是開店舖的，故沒有時間在家吃飯或煲湯，但幸好經理人很愛在家做飯，所以每次她煲湯水，都會預他一份，因此每個月都最少有兩次住家湯喝，亦感到非常幸福。