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【尋夢園 】與歲月對抗的力量

2017-11-14

昂膛山人

人﹗為什麼會隨茼~齡的增加而日漸顯現出自己的身體日漸衰老呢?﹗

原來,經哈佛大學一位心理學女教授艾倫.朗格教授,設計的一個實驗中,證明了「衰老」只是一個人,因風俗習慣的影響,以為隨茼~齡增加,身體便會日漸衰老的「概念」,而引致身體也因而產生了這種變化,才會變成日漸衰老的﹗

朗格教授今年63歲,她非常酷愛網球運動,當她年輕的時候,曾經因摔斷了足踝;醫生便說她再也不能參加網球運動了﹗但她今天依然雙腿健康,每天也能練習網球運動,她歸納了這三十年來的研究和實踐,她的理論如下︰「在人生過程中,我們是不能確知自己能做些什麼,但事實上也有可能成就很大的;最基本的核心概念就是『專注力』。」所謂「專注力」就是我們不時也需要停下腳步,思考一下目前工作,將會產生什麼後果;又要經常考慮,還有沒有其他選擇?「專注力」就是一種簡單的實踐﹗要時刻留意新事物,積極尋求兩者的差異;對人和環境重新加強敏感的觸覺,向新的可能性持極為開放的態度,進而形成新的視野和角度﹗

朗格教授進行了一個很有趣的實驗。她和學生搭建了一個「時空膠囊」,佈置成與二十年前的環境一樣,然後邀請十六位七八十歲的老人,八人一組,分成「實驗組」和「控制組」,讓他們在「時空膠囊」內生活一個星期。七天之內,老人都沉浸在二十年前的環境裡;並要求老人家更加積極地生活,沒人會幫助他們穿衣服或攙扶他們走路。唯一分別是「實驗組」內的老人,其言行舉止必須與二十年前的舉止相同;而「控制組」內的老人則用懷舊的方式談論和回憶二十年前已發生了的往事。

實驗結果是︰兩組老人的身體質素都有了明顯的改善。實驗前,他們幾乎都是由家人陪伴茷e來的;老態龍鍾、步履蹣跚。一個星期之後,這群老人的視力、聽力、記憶力均有明顯的提高,血壓也降低了,步態、體力都有了明顯的改善。相比之下,「實驗組」內那些老人家,即「活在二十年前的老人」,他們的進步更加驚人,他們手腳更敏捷;在智力測驗中得分更高。局外人看了他們實驗前後的相片,幾乎都不敢相信自己的眼睛。

實驗證明了,老人們在心理上相信自己年輕了二十歲,於是身體便作出了相應的配合。「衰老」其實只是一個受人影響了的概念。老年人的虛弱、無助、多病等等,其實只是一種習慣性經常被刻劃成為一種廣泛接受的老人狀態而已﹗其實不是必然的生理過程﹗例如︰人老了,記憶力便一定衰退的嗎?答案並不是絕對的。真正抑制我們潛能的是我們身處一個崇拜青春而厭棄老年的社會﹗社會人士一般均固執地認為衰老和能力減弱是有茈眶M的聯繫,這種思維定勢極具殺傷力。

如果我們對自己的生活有更多的控制權,由自己決定娛樂節目,自己照顧房內的植物的話,這些老人肯定就會比那些接受全方位照顧的老人更加快樂﹗年輕﹗長壽﹗

各位老年的朋友和讀者們,千萬不要在如梭歲月面前無奈地嘆息了﹗趕快站起來,下定決心,把年輕時的氣概,重奪回來。只要你肯嘗試,要專心和努力,你一定能夠成功的。由今天開始,努力培養你的「專注力」吧﹗它就是「與歲月對抗的力量」﹗

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