■團體運動班助青年培育出不服輸的樂觀堅毅精神。理大供圖有些人喜歡一個人做運動，享受默默挑戰自我的成就感；但近年則興起了一種集體鍛煉的風氣，八人至十人聚首一堂，共同參與各種簡單但高強度的間歇訓練，互相砥礪下克服一個個健身難關。
這不單是肉體上的強化，也是一種信念的培育。團體意志下產生的樂觀正面與堅持，恰好與生涯規劃的精神不謀而合。
像燊仔（化名），以往思想較為負面，常為瑣事而不高興，甚至討厭自己。在我們社工看來，他個性內向缺自信，不喜歡外出和結交新朋友，只顧「宅」在家中打機，不管是自己還是周遭身外事，他都沒有任何要求，只想得過且過，平凡度日。
我們決定邀請他成為「開國元老」，參與由生涯規劃隊開辦的團體運動班，希望能為他的生活帶來點改變。
亦敵亦友不服輸
本來機械式的動作鍛煉，因一班青年共同參與而變得有趣。他們之間既暗中較勁，勢要比對方更強更快；另一方面也默默從別人身上「偷師」取長補短。
這種亦敵亦友的關係，讓本來興致缺缺的年輕人慢慢培育出一種不服輸的樂觀堅毅精神。
燊仔參加運動班以後，慢慢調節自己的價值觀與態度，由「不來也沒有所謂」，變成「我今天似乎比昨天進步了」，再變成「我希望能達成某個目標」。他每天堅持完成每個運動課題，更開始抱着樂觀心態去應付刻苦訓練，嘗試以更積極的思維去努力，告訴自己：「我一定做得到！」
快樂能量贈他人
訓練中，部分動作令燊仔腳部舊患復發，但他仍堅持完成所有動作，從不因此缺席，更不時為隊友打氣。燊仔明白，快樂能量能分享予他人，為此他會與組員分享訓練的點滴，讓觀念得以傳承。其他隊友後來亦受燊仔的堅毅感染，挺過了每組練習而未有人掉隊。
一年過去，燊仔可謂脫胎換骨，那種凡事皆樂觀面對的氣勢，與那個「是但啦」的青年判若兩人。
這種心態不但能應用於運動及學習上，在未來的職場、人際關係發展上同樣適用，因為樂觀堅毅，所以不甘放鬆，也勇於面對自己的缺點去改進，這是規劃人生漫長路不可或缺的珍貴道具。
如果各位年輕人希望對工作世界及對自己有多些認識，可參與女青生涯規劃服務隊（香港島及離島）的工作體驗及實習計劃，詳情將於facebook （https://www.facebook.com/hkywcaclap）內刊登，大家快點報名參與啦。■撰文：賽馬會「鼓掌．創你程計劃」香港基督教女青年會生涯規劃服務隊（香港島及離島）