湯禎兆
很多人沒有留意到，家中很多東西都可以應付小病痛，我列出一些大多數家庭有的「寶物」，若果你沒有的話，不妨買一些常備於廚房呢。
1.香草︰現在很流行精油，其中一種是香草類，也是我最喜歡的精油系列，但其實原材料一樣有治療效果。
迷迭香可止咳去痰，紓緩喉嚨痛，也可以止頭痛；羅勒可以止痙攣類的咳嗽或胃痛；百里香對胃脹及便秘都有紓緩不適的效果，外國更有些人用來減肥，因為可以壓抑食癮，又可以提神醒胃，讓人正面減重（但不適合孕婦）；牛奶被稱為最強抗生素，且可以刺激白血球的製造，有時初起感冒開始流鼻水，或者空氣差的日子，喝一杯已經可以回復生氣。
以上可以泡茶，也可以生吞，也可以放到餸菜中。外敷也可以，例如以焗爐輕輕烤後放頸背或心口，咳嗽時挺舒服。記得要買有機的，選擇粉狀或乾料皆可。
2. 黑胡椒︰寒咳時可以生吞，可能會嗆到，但效果非常快速（不過不合孩子）。
3. 薑︰萬用，無論是內服還是外敷，對大部分病痛都有幫助，例如感冒、經痛、肚痛、便秘、肌肉痛（用薑片刮沙）。
4. 蒜︰蒜水對寒咳及喉嚨痛都有紓緩作用。蒜片對皮膚問題如生疣或真菌感染都有效。
5.香茅：坐月時很多人會用此來沖涼，因為其特性溫暖。沖茶十分暖胃，吃了生冷食物或者便秘不適，香茅都可以幫到忙。我的孩子有時嫌薑過辣，多用香茅代替。
6. 洋葱：它是細菌磁石，除了一般人多以燉的方式來口服，我更推介把其切開放在家中各角落，或者輕輕烘烤或蒸熱後，切碎以紗巾包着，在發炎的地方暖敷──例如咳時敷大椎、淋巴不適敷頸側、中耳炎敷耳背等等，都可以快速紓緩。
7. 梳打粉：對尿道或膀胱炎有用，可以沖水喝。
8. 蘋果醋：曬傷可以搽皮膚。用來浸腳可以紓緩香港腳、靜脈曲張等問題，也可以對付疣。一定要買有機及經過發酵的。如果耳道痛，也可以把蘋果醋溝同樣分量的水，將液體沾滿棉花球，放在耳道口。
9. 椰子油：早上用來油拔，對痱滋或其他口腔問題，甚至全身排毒也有用處。要以油漱口十五分鐘，再吐出。有中耳炎或眼睛發炎時也可以把椰子油滴到發炎位置，但一定要買有機、生、沒精煉過的油。