■「虎豹心靈健康日」亦有音樂表演。反覆的疫情、不穩的社會環境、經濟的起伏等因素，使香港整個大環境迎來罕有的變遷，打亂了大部分人原有的生活節奏。如果生命是一首歌，憤怒、刺耳或跑掉的旋律大概正在這個城市間此起彼落。慣於安逸生活的香港人，也許可以藉着這個機會學習在慌忙、焦慮、壓抑的氛圍中調整步調，淡定自若面對外在和內在的心理狀態，尋回自己生命的主旋律。
文、攝：香港文匯報記者 陳苡楠
一直致力於用音樂感染社群、帶來正能量的虎豹樂圃（前虎豹別墅），日前以「走出社交距離，讓心靈重新連結」為主題舉行「虎豹心靈健康日」。一如既往，虎豹樂圃毫不吝嗇地打開優越的環境，歡迎大眾前來，舉辦超過三十項的活動，盼參加者通過一系列的講座、音樂表演和工作坊，如：「花香中與身體對話」、「葉笛體驗工作坊」、「音樂治療入門」以及「生活與健康的節奏」等學會把握日常空餘的時間來改善心靈健康。「虎豹心靈健康日」的工作坊包括近年熱門的頌缽、親子瑜伽、冥想、呼吸練習等活動，還有虎豹樂圃後山遊。
連繫音樂培養情感表達
一整天的活動既給參加者不同的體驗，也將人與人、人與自然和音樂的關係連結起來。「虎豹樂圃除了培訓音樂學生、讓他們彈奏自己的樂器以外，還帶來更多身體體驗，讓人學習在面對壓力的時候，學會放鬆自己。」虎豹樂圃執行董事李明哲認為音樂本身就是大眾熟悉的媒介，同時又能從不同層面切入，既可以培養人們情感表達，又可以帶來最直接的心靈治癒。「音樂帶來歡樂，能振奮人心，有助於為社區帶來正能量。」李明哲說。
「虎豹心靈健康日」其中一個亮點節目「生活與健康的節奏」由香港大學社會科學學院副院長何天虹主講，在短短一小時中，何天虹除了給參加者在音樂、藝術與治療之間的話題作出詳盡的學術分析以外，同時也用音樂帶領參加者進入另外一個狀態與空間，離開世俗的約束，專注於「當下」的感覺，令參加者可以自由地去思考與表達。參加者放下年齡的界限，無論是一家大小還是與好友相伴，他們在何的帶領下，隨着音樂的旋律，用四肢做出不同的動作，時快時慢，讓身心靈都得到放鬆。更重要的是，參加者彼此之間建立了信任與聯繫，一同將笑聲釋放。
跟隨旋律尋找生活節奏
除了學術和臨床工作，平日何天虹亦積極參與社會公共事務，利用舞蹈、音樂和藝術等形式來給大眾提供多一個途徑來療癒心靈。在本次活動的其中一部分，何播放輕鬆的音樂來帶領參加者用身體感受速度與節奏，她提到，音樂實際上有很多部分，節奏往往是一首曲目最重要的元素，而它與生活也息息相關。「節奏本身是一個組織，它有自己的架構，這種穩定性能給人帶來安穩的感覺。」我們都知道當人在生活上遇上不同的困境，或多或少都會產生焦慮和壓力，腦海甚至會變得凌亂，何天虹認為這是因為人們原來的生活步調失去了組織性。「只有井井有條、回到一種規律，人才能有一定的安全感。」何說。
何天虹舉例，疫情和社會環境給香港人帶來突如其來的改變，我們無法用自己的方法即時改變現實環境，而此刻要做的是幫助自己尋回一個平衡。而她相信人在面對一個新的狀態的時候，會學習適應，而且適應能力也很高。當生命「變奏」的時候，人是有自帶的能力調整出屬於自己的節奏，以應對外來的突變。而通過藝術，尤其是音樂，我們除了可以表達，還可以感受穩定性以及可預測的節奏，達至減壓、舒緩和放鬆身心的體驗。「藝術本身就有治療效果。」最後，何天虹相信藝術給人一種美感經驗，它有助我們對生命、生活、對別人和對自己多一份欣賞。