|
李永堅
心理防衛機制的意思是指人在潛意識中，使用消極方法去躲避問題，以免引起個人情緒上太大的困擾，保持心境平靜，是心理分析學派理論中的一個重要概念。「壓抑」是把自己不能接受的衝動、需要和感受，在不知不覺間都壓抑在潛意識中，不容許它們出現，使內心感到舒服。例如一個人在童年時經常被父親虐打，他可能會把內心的恐懼、憤怒都壓抑下來，不讓自己再想起這些事。長久的壓抑令他好像忘記了不快的事，但事實上，這些壓力及陰影仍然存在，在某些相若的情景下，痛苦的感覺便又再浮現。
假如我們長期壓抑自己的感覺，否認問題的存在，假裝不在乎，漸漸便會變得麻木、冷漠，不再有任何感覺。沒有感覺使人感到十分痛苦，如同一個死了的人一樣。為了讓麻木的自己仍然感到存在，一些上癮的行為就成為改變情緒的工具，如酗酒、吸毒、暴食、過度工作、瘋狂購物、病態賭博等，這些行為或多或少為我們帶來明顯的快感、成功感，給我們帶來舒服的經驗，同時把負面情緒轉移。因此，沉溺的行為便成為無法面對真實痛苦的一種止痛劑。但長期逃避只會繼續強化內心的恐懼，恐懼愈深，愈想逃避問題；愈逃避，恐懼愈多，如此便造成一個惡性循環。同時，看見問題愈來愈大，自己的解決能力則愈來愈小，自信心會逐漸下降，不再相信自己可以應付困局，情緒因而變得低落。
一般來說，這種心理防衛機制是在潛意識中進行的。我們每個人或多或少都會在生活中不經意地使用了這種方法，這是無可厚非，也是人面對複雜的人生所需要的一種調整。不過，不少人由於習慣逃避困難，濫用了防衛機制，以致個人慢慢與現實脫節而發展成為精神病或病態行為，這方面在以後的篇幅將有更多的探討及分析。
|
