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李永堅
現時上班一族，工作時間很長，的確需要休息充電，但時常有病人都認為睡覺不足或睡得不好，以致不能集中精神工作，導致經常出錯。有些因為身體疲倦，有些因為心理因素，必須對症下藥。其實一個人疲倦了，說明他的能量可能用完，需要補充新的能源，其中包括新知識。
阿敏是一位年輕人，完成中五課程後出來社會工作，曾經任職文員、辦公室助理、售貨員及活動助理等，每次她都覺得工作十分辛苦，而且睡得不好，導致沒有精神上班，不能專注，引致時常出錯，又常常告病假，令上司及老闆不滿，時常轉工作，使她失去自信心及不開心。
根據英國皇家精神科學院的普及教材指出，疲倦是常見問題，同一時間內，每十個人便有一個感到疲倦。本來人都會自然感到疲倦，通常只要得到休息，就可恢復過來。現在的問題是很多人在休息過後仍然感到疲倦，甚至是慢性疲勞。
筆者認為，這種情況是病理性，也有些是心理性的。即是身體休息了，但思想上並沒有放鬆，是不可得到真正休息。一個人坐下來休息時，頭腦仍不斷思考，思緒起伏不定，這樣當然得不到休息的功效。因為大腦中負責思考的細胞過度活躍，思緒停不下來，我們不像電燈一般，只要按下掣就可關上。
一個有效的方法就是啟動其他腦部細胞工作，很忙碌的細胞就會轉為平靜。所以讀書或思考過度很疲乏時，做運動、聽音樂或寫書法等，是很有幫助的。劇烈運動、勞動以後，我們需要停下來休息。但我們需要休息，不是代表甚麼都不做，而是改做另類事情。
如果工作使你疲累，往往是因為厭倦工作。厭倦常使人疲勞，要消除這種疲勞，最好方法不是停止活動，而是變換工作。不能專注的人，最容易感到厭倦，也更難於藉轉換工作而得到休息，因為他不能投入另一種事情中。
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