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■林翠華教授(左)講述調查結果。香港文匯報記者謝雅寶 攝
香港文匯報訊 (記者 謝雅寶、鄭佩琪) 睡眠不足、失眠等不單令人變「熊貓」、容易暴躁，更會影響心理健康，導致抑鬱、焦慮等病症。有調查發現，近16%受訪者每周有4晚以上受睡眠問題困擾，當中85%是失眠，25%更有抑鬱症狀，16%出現焦慮緊張。專家指出，受睡眠問題影響的人士，社交能力較差，自殺傾向也較高，建議市民作息有序，多做運動，保持心境開朗，免受睡眠問題影響。
醫管局精神健康服務單位、香港大學及中文大學精神醫學系合辦有關調查，是首個全港性大型精神健康研究。調查由去年開始直至2013年，目標訪問5,700名市民，昨日公布調查首5個月的數據，涉及900人。分析結果顯示，近16%、即143位受訪者經評估後，每周有4晚以上有睡眠問題，大部分受失眠困擾，佔85%，其他則有嗜睡問題。
有睡眠問題的受訪者中，30%指原因不明，20%稱因感到憂慮，20%稱受生理影響；64%受訪者指問題出現2年或以上，22%有服食安眠藥習慣。調查發現有睡眠問題的受訪者，心理情緒也受影響，有25%出現抑鬱症狀，16%出現焦慮緊張症狀，女性受失眠困擾的情況較為普遍。
香港精神科醫學院教授林翠華昨稱，受睡眠問題影響的人士，較易出現抑鬱及焦慮，影響社交能力，職業功能相對較差，容易出現人際衝突，工作及學習表現欠佳，自殺傾向也較高。
護士失眠逾1年 食藥都冇用
沙田醫院精神科高級醫生陳偉智引述，一名60歲護士未退休前經常要通宵當值，退休後失去精神寄托，悶悶不樂及持續失眠超過一年，服用坊間安眠藥也無效，久而久之，出現焦慮、情緒低落，對睡床也生怕。求診後證實患有抑鬱症，情緒病得以治療後，失眠問題也隨之解決。
他呼籲，市民要減少出現睡眠問題，宜多做運動，保持心情開朗及生理時鐘正常，作息有序。睡覺前不宜過餓或過飽，應穿著舒適的衣服睡覺，也可戴眼罩，有助入眠。若失眠，可下床走動，不要留在床上輾轉反側。若發現睡眠不足，並出現相關情緒病徵狀，應及早求醫，避免情況惡化。
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