 放大圖片
■近距離用眼每1小時左右最好能看看遠處、休息5到10分鐘。
中央社電 過個春節，許多市民假性近視加深不少。眼科門診曾有連打48小時麻將而失明的案例，在醫師眼中，熬夜搓麻將、打電玩等室內活動最傷視力。新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，不只腦血管會中風，眼睛的血管也會中風。他曾遇過一個案例，有人趁着春節難得，昏天暗地方城戰，一次連打48小時麻將，突然眼前一片黑，原來是眼中風，造成單眼失明。
陳瑩山說，有人過年熬夜打麻將、看電視、打電玩，不只整夜不睡，而是數夜不睡；以至於春節過後，門診常看到大人主訴頭痛眼睛痠，小孩子抱怨視力模糊。陳醫師建議，近距離用眼每1小時左右最好能看看遠處、休息5到10分鐘；然而有些室內活動讓人沉迷其中，目不轉睛，眨眼次數減少，眼睛持續疲勞，造成假性近視的度數加深，還會得乾眼症；再加上坐久，四肢不活動，很容易產生血栓，血栓塞在眼動脈，就造成眼中風。另外，由於戴着隱形眼鏡近距離看物體，調節焦距比較費眼力，會比戴一般眼鏡更容易疲勞，造成眼球痠痛與頭痛；而且隱形眼鏡戴着整夜不睡，也容易造成眼睛的傷害。
中醫師廖婉絨為大家提供了節後護眼的穴位按摩法：將雙手搓熱按住雙眼，閉目休息1分鐘，然後手指按壓眼角內側「精明」、瞳孔下「瞳子?」、眼眶外「承泣」等穴位，每個穴位按壓6秒，反覆10次；再來順時針及逆時針方向轉眼珠各10圈。她還建議，將白木耳30克泡水半小時後，加適量水放進電鍋內鍋，外鍋加一杯水，等電鍋悶煮跳起後再悶20分鐘，然後加上洗淨的枸杞5錢、紅棗10顆、桂圓5錢，外鍋加入一杯水，等電鍋跳起後再悶20分鐘，即是護眼的點心。在室內娛樂時來個點心、上個廁所，順便護眼按摩，有效消除眼睛疲勞。
|
放大圖片
