|
廣東人會用「火遮眼」來形容憤怒，十分生動。「火」代表強烈且含有敵意的怒氣，通常夾雜着對人和事的失望，情感上受傷害和被拒絕的感覺；而「眼」代表理智分析，故此當「火遮眼」時，理性失據由情緒主宰，怒氣就好似龍捲風一樣，使情緒和行為失控。然而，當風暴過後，事主看見自己一手造成的破壞和傷害，才懊悔不已。
憤怒是人類的正常情感反應，但一直以來被視之為洪水猛獸。要處理憤怒，首先，就要認識它，然後學習有效地表達和處理怒氣，不致讓憤怒的龍捲風肆意地損害原有的生活和關係。
認識憤怒，就先要了解自己憤怒時的身體反應，有些人會心跳加快，有些人又會感到血氣上湧到腦袋，反應各人不同。這就是身體給我們的警報訊號，告訴我們：「我憤怒了﹗」當我們可以接收身體的訊號，並開始分析到自己的情緒狀態時，處理憤怒的機制就這樣啟動了--它可以喚醒心中的理智，拒絕憤怒龍捲風的出現。
學理性對話 「相嗌唔好口」
學習以建設性的方式去表達憤怒是必要的，也要有勇氣告訴對方，自己感到憤怒並且要求暫停爭拗。這時可以先喝一杯水，出外透透氣，這樣可以緩衝一下雙方的關係，提供冷靜下來的機會，再作理性對話。 所謂「相嗌唔好口」，刻薄的言詞，失控的攻擊，就好似利劍一樣插向對方，聽者句句入心，最後只剩下傷痕纍纍的軀體，各自各心傷。
在家庭成員的日常相處中，摩擦經常出現，學會處理情緒，是家庭和睦的關鍵。■撰文：註冊社工羅麗芷
查詢電話：2775 2332
網站：http://www.hkfw s.org.hk
（標題與小題為編者所加）
|
