吃抗氧化食物「保眼」

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■吃藍莓可保護眼睛。

台灣早前有一名年約5旬的洪姓女子因青光眼等眼疾接受類固醇治療，視力雖從0.05改善為0.2，但還是看不清楚，經過中藥和針灸合併治療後，視力提升為0.7，視覺逐漸恢復。據台南市立醫院中醫科醫師郭祐睿表示，一般人眼壓若在18毫米/汞柱以下，就會被診斷是正常眼壓型青光眼。據悉，近50%的青光眼患者屬於正常眼壓性青光眼，但常被忽略，被發現時已難以挽回。郭祐睿提醒，若有視力模糊或遺傳性視力問題，最好每3個月檢查眼睛1次。另外，保養眼睛和對抗癌症一樣，要多吃抗氧化食物，例如綠花椰菜、南瓜、木瓜、藍莓等，並配合有氧運動，養成早睡早起的習慣，才能有效「保眼」。 文：Kat