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香港文匯報訊(記者 李嘉嘉)相信很多人都試過「唭髡n似無唌v又或出現「埸戊ㄜ灠驉v的情況。據悉,當一個人承受太大壓力或情緒不佳時,便會令自己難以進入深層睡眠,從而影響睡眠質素。青春女子組合少女標本成員簡淑兒(Jessica)坦言自己亦曾遇過此情況,參考過一些文章後,她知道這種狀況未必與睡不夠有關,最後,她選擇了以運動減壓,從而提升自己的睡眠品質。Jessica建議大眾可以由找尋嗜好開始:「可能我們習慣了某一個特定的工作環境,可以找一日不要睡到黃朝百晏,前一晚早點睡覺,第二朝早點起床,嘗試找一些工作以外的嗜好,為自己注入新能量。」Jessica表示任何可以激發自己潛能的嗜好都可以,從而提升自己的專注力。她透露自己會跑步、騎馬及賽車,還有做瑜伽拉筋,已接觸瑜伽近1年的她笑言:「做瑜伽就好像幫自己按摩一樣,自從做了瑜伽後,就沒有去其他地方做按摩了。」她表示自己做瑜伽習慣由下而上,即由腿部開始,因為工作的關係,時常都要唱歌跳舞,因此她的下半身會比較累。
談到近況,Jessica坦言最近忙於為新歌排舞,而新歌的舞步比以前強勁,她坦言自己沒有「舞功」底子,因此也排練得比較吃力。
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