余似心
最近上了一個音樂治療的課程，導師教導如何隨着不同的音樂旋律令身體放鬆，甚至使心情愉快。音樂的感染力很大，身體不適時吃一顆強力特效藥也需一定時間才在體內產生成效。但大家必定試過當情緒低落時，聽到悲怨的樂曲，一下子便鼻酸，甚至會潸然下淚；又或在心情大佳之時，傳來輕快音樂，身體便即時隨節奏扭動，情緒更高漲。可見音樂是情緒區的試紙，更可把人們內心潛在或抑壓的感情釋放出來。心理輔導人員常用音樂去協助求助者放鬆，以能進一步探討問題癥結。
我認識一群唱歌班的同學，年齡組合相差很大，有中學生至退休人士，但當音樂奏起，大家張嘴唱歌時都是開開心心的。原本性格拘謹的、憂鬱的、內向的，當參與群體唱歌後，大都變得開朗愉快。無論喜歡慢歌、快歌，歌曲都有助紓緩歌者拉緊的情緒。當歌詞能反映其心情和體驗時，憑歌寄意，投入地唱完一曲，人就像心情給沐浴了一趟，解開了心理上的一些束縛。有人愛重複地去聽或唱某一首歌，就是在輕輕地給內心安撫。
有說，唱歌能抒發情緒，大腦會釋放某些激素，有助促進免疫球蛋白和抗壓力激素增，增強免疫力；唱歌所用的腹式呼吸和挺直的站姿，有助收腹瘦身。
有一老牌名歌星說過，她防腦退化的要訣是背歌詞。的確，悅耳的歌曲太多，要都能唱得瑯瑯上口，就須努力背熟歌詞，並且要記歌譜入音位等，上了年紀要背誦一首歌，須花更多的時間，這令腦筋更靈活。
有歌唱老師說，用心唱好一首歌須用上好大的力氣，是腦袋、肢體全身的運動，一曲過後費了好大力氣，有時甚至滿額是汗，這運動量有助刺激自律神經，紓解身心。
無論你現在心情如何，來，哼一首喜歡的歌，一定讓你成天都愉快！