連續兩周分享了什麼是上學恐懼症，及上學的壓力來源。
大家都知道壓力來自多方面，以致學童可能有恐懼甚或拒絕上學的表現。面對這些情況，家長及老師可以如何協助子女，紓緩上學的壓力呢？筆者有以下的建議︰
家長參與 多肯定助建信心
（一）生活習慣及環境的改變：預早與子女一起了解學校的環境、上學路線會有一定的幫助，可以的話在學期初陪同子女上課，更是有助幼兒的適應。此外家長也可於上學前預早數天為子女調整生活節奏，作好心理和生理的準備。
（二）課室經驗：家長可多與老師溝通，取得老師的協助，在課堂上多加支持和讚賞。老師也可刻意安排學童負責一些簡單工作和參與他們喜歡的活動，以製造平衡的正面經驗。
（三）學習能力：最有效的方法莫過於家長的參與和支持，作為父母的可一起協助學童應付功課，這當然還包括體育科和術科的參與，但切記需配合多鼓勵和讚賞。
（四）與父母分離：父母需要給予子女確切的肯定和安撫，使他們知道父母一定可以安全與他們重聚。在分別時可要求幼童代為保管一些物品如鎖匙，這樣可使他們知道父母會在約定的時間出現取回物品。當然父母切忌因任何理由而沒有在接放學的時間出現。漸進式地幫助子女習慣自己分開的時間也是有效方法。
（五）社交技巧：父母同樣需要取得老師的協助，培養子女的自信心，如安排與群體共同完成一些簡單的工作以建立自我和認同。
同時，父母也可多教導子女一些理性思想的方式，例如幼童以為自己射不入球使團隊輸波而感覺自己沒用，我們可協助使其明白，很多人也會射不入球，而且以後還是有機會的。
多聆聽 多分享
最後再和家長們分享一些「小貼士」：
(1) 多耐心聆聽，了解問題所在；
(2) 分享自己幼時的經驗，有助減低焦慮；
(3) 一起預備上學的物品，購買文具書包等，以愉快之心情感染子女；
(4) 避免威嚇和責罵，否則弄巧反拙；
(5) 支持和關心的態度，但不容妥協；
(6) 須留意學童的焦慮很多時是來自父母的焦慮；
(7) 保持與家人和老師的溝通，共同處理困難。
總的來說，家長只要及早預備和了解子女在適應上的困難，幼童害怕上學的問題並不難處理，事實上，一般都能在很短的時間內便安頓下來。而家長及老師們的細心留意及支持，能幫助學童更適應上學的日子，快樂成長。
（三之三）
■香港心理衛生會助理總幹事 程志剛
香港心理衛生會輔導服務︰3583 1196