日本早於平安時代(794年至1185年左右)已經談及「生命意義」(Ikigai)概念，鼓勵世人透過尋覓生活意義，來實現快樂而長壽的生活，而要找到生命意義，則需學習生命意義的5個核心。
微處入手
從最細微部分開始，小心策劃及後每一步，並將此理念應用於生命各方面，例如一個農夫若要種植出茁壯的作物，需由泥土入手，細心施肥、澆灌，奉獻自己的時間及精力。
放下執着
放下執着才能釐清生命中真正重要的事物，而要學會放下，便需實踐接受自我、接受自己的本相。
「莫生氣」
若每天費神與人爭執，絕對無法實現人生目標，而建立自己的社交群體，能支持自己渡過人生難關。
「小確幸」
嘗試在微小事物中尋覓快樂，例如清晨的空氣、一杯咖啡、一縷陽光，都可以成為每天早上起床的動力。
活在當下
放眼現在，每天學習正念認知，如不少相撲手均指，活在當下是準備比賽必須的態度，能令他們保持樂觀心態比賽。 綜合報道