■失眠數綿羊，有效嗎？ 作者提供連盈慧
新冠肺炎惡菌肆虐期間，打工的上不了班，讀書的上不了課，最令人提心吊膽的是用完最後一個口罩後到處都買不到，缺糧不敢出街，出街購物，連需要的日用品都無貨，諸如此類帶來生活上前所未見的不便，奔走過一段日子，不少親友都說自覺患了焦慮症，晚上睡不好而失眠。
都說民以食為天，認為錦衣玉食是人生無以上之最大享受，總沒想過吃得好不如睡得好，日日三餐珍饈百味，一旦錦床繡被從三更四更合不着眼輾轉到天明，那種滋味就感到難受了；睡不好，珍饈不知其味，錦床繡被如臥針氈，廣東俗語說「龍床不及狗竇」，意思就指睡得好。
據說鄉下人很少失眠，日出而作，日入而息，作息有序，早睡早起，雞鳴報曉後就精神奕奕出門工作了。城市人習慣夜眠，上班族不是忙到帶同白天工作回家完成，就是下班後為減壓夜蒲消遣；學生做完功課同樣為「減壓」打機到深夜，那又怎會睡得好？不然安眠藥怎會一年比一年暢銷！
治失眠飲牛奶/吃核桃/嚼百合？遠水都救不了近火。
心理學家不是教人睡時一隻一隻數綿羊嗎，可是大多數人都說綿羊總是數到中途失散，最終還是一夜白白睜着眼；詩人說失眠時最好多唸唐詩和格言，好處是不至於荒廢床上時光，收益在學習和修身，還是治不了明天的黑眼圈。
學者作家思想家大腦都有個不停轉動的發條，失眠都在意料中，他們也不會吃什麼補品，只是智者們大多不以失眠為苦，問題想通就自然醒了。睡不着時自有他們一套消遣方式，海明威就是不斷為他每一個親人朋友祈禱，相信這個方式不只能令自己心境平靜，也較容易入夢吧，今天失眠的朋友，不妨試試向他學習，從今晚開始為武漢和全國同胞祈禱，好等新冠肺炎惡魔早日消散，迎接中華大地回春新氣象。