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【翠袖乾坤】如何度過失眠夜

2020-02-13
■失眠數綿羊,有效嗎?  作者提供■失眠數綿羊,有效嗎? 作者提供

連盈慧

新冠肺炎惡菌肆虐期間,打工的上不了班,讀書的上不了課,最令人提心吊膽的是用完最後一個口罩後到處都買不到,缺糧不敢出街,出街購物,連需要的日用品都無貨,諸如此類帶來生活上前所未見的不便,奔走過一段日子,不少親友都說自覺患了焦慮症,晚上睡不好而失眠。  

都說民以食為天,認為錦衣玉食是人生無以上之最大享受,總沒想過吃得好不如睡得好,日日三餐珍饈百味,一旦錦床繡被從三更四更合不茞期蚋鄖鴗悕,那種滋味就感到難受了;睡不好,珍饈不知其味,錦床繡被如臥針氈,廣東俗語說「龍床不及狗竇」,意思就指睡得好。

據說鄉下人很少失眠,日出而作,日入而息,作息有序,早睡早起,雞鳴報曉後就精神奕奕出門工作了。城市人習慣夜眠,上班族不是忙到帶同白天工作回家完成,就是下班後為減壓夜蒲消遣;學生做完功課同樣為「減壓」打機到深夜,那又怎會睡得好?不然安眠藥怎會一年比一年暢銷!

治失眠飲牛奶/吃核桃/嚼百合?遠水都救不了近火。

心理學家不是教人睡時一隻一隻數綿羊嗎,可是大多數人都說綿羊總是數到中途失散,最終還是一夜白白睜茞插F詩人說失眠時最好多唸唐詩和格言,好處是不至於荒廢床上時光,收益在學習和修身,還是治不了明天的黑眼圈。

學者作家思想家大腦都有個不停轉動的發條,失眠都在意料中,他們也不會吃什麼補品,只是智者們大多不以失眠為苦,問題想通就自然醒了。睡不荇犰萓野L們一套消遣方式,海明威就是不斷為他每一個親人朋友祈禱,相信這個方式不只能令自己心境平靜,也較容易入夢吧,今天失眠的朋友,不妨試試向他學習,從今晚開始為武漢和全國同胞祈禱,好等新冠肺炎惡魔早日消散,迎接中華大地回春新氣象。

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