王嘉裕
雨天，尤其是連續的雨天，令人煩躁、鬱悶。而這樣的雨天，一旦擴展到人生裡，更是令人不堪煩悶。正如天氣有晴有雨，人生也是如此。人生的雨天，是什麼？是那些不得意、被失敗和挫折打擊的暗沉日子。我想每個人都會遇到，有人扛得住，便成為更強大的自己，有人被淹沒，就毀滅了自己。
是超脫還是毀滅，看你怎麼度過雨天。那麼，在人生的雨天裡，我們該做點什麼？之所以探究這個問題，是因為人在低潮期，情緒意志總是相對減弱，有些人若不注意，就會伴隨情緒淹沒了自己。所以，也就是說，這個時期的我們，需要作出一點意志的努力，這是前提條件。
在人生的雨天裡，我認為第一件事是，克制自己的胡思亂想和消極評價。最好就先讓自己的腦袋放空。也許你要說，怎麼就不能想東西了呢？有人在痛苦中思考，就提升了自己。這需要一分為二看問題，是的，心理學中有一種心理防禦機制叫做昇華，這是面對痛苦，把它化為人類精神上更為普遍的東西，作家們常常能做到。它和胡思亂想不同。我們大多是平凡人，也常常被自己的情緒所左右，所以，適當放空自己，別去亂想太多，是低潮期應該做的第一件事。
第二件事，是轉移自己的注意力，去找一些自己喜歡的事情做。前面我們說過先放空自己，如果你做到了不去想那些煩惱，下一步就是找些有意義的事情來充實自己，這樣你就更沒有閒暇去想那些不如意的事了。譬如聽一聽經典的音樂，譬如買食材來做一頓香噴噴的飯菜，也可以約上朋友去喜歡的餐廳吃一頓，甚至是去經歷一次冒險遊戲，只要是你喜歡的、且無害於自己和別人的事情，你都可以去做。人生難得糊塗，遇上生活的雨天，我們不妨就先放下之前的生活，去發現從前沒有機會去發現的各種感受，去挖掘自己潛在的興趣和快樂，不是一件非常有意義的事情嗎？
第三件事，是總結自己的經驗和感受。插句話說明一下，這三件事是分別在「人生雨天」起始到終結的時間中去做的。也就是說，當人生的低潮期即將結束，雨天將晴而出現彩虹之時，我們要及時總結和回顧自己的感受，以積累雨天中沉澱下來的智慧。因為，人的一輩子那麼長，度過了這個雨天，我們只要生活着，也必然會遇到下一個雨天，我們無法預料生活的變遷，但我們可以修煉自己的心，在痛苦中我們可以收穫智慧，總結經驗，以坦然之心面對人生，晴天雨天皆是風景。
人生的雨天，我們都會遇到。也許，不同的人對待低潮期，有不同的方法，以上提到的方法也未必為最好。但是，無論如何面對，無論在低潮期去做點什麼，所有的方法中都必須做到一點：正視挫折，坦然以對。