湯禎兆
很多人買補品，買補充品，花錢做身體檢查，但夜睡，常吃生冷，對精製食物不戒口，也不做運動。年紀愈大，身體愈難恢復，吃水果就肚瀉多天，也不保暖好關節和大椎，然後問為何身子愈來愈差，卻不從習慣着手。即使再買各樣維他命及補充劑，身體消化不到，反而形成惡性循環。
某程度的健康可以用錢買--若要花錢，可花在良心農場的本地蔬果，新鮮及有機的，不會因為要經長時間的運輸而噴了大量防腐劑。肉也是同理，有機肉類的確貴很多，但你若見到便宜的肉是怎樣打激素，或用抗生素不讓牠們生病，就不會想吃了。
另外過濾水器也可以投資的，水是重要之物。香港的氟含量高，要買可以清氟的。無論是喝進肚裏，還是洗澡，都要講究一些。
其他維持健康的東西，不太用錢。充足的陽光、含電流的接地練習、流汗的運動、8小時的睡眠，習慣成自然，每周要堅持。身體不好的，多暖敷，或用艾草浸腳，早上用椰子油做油拔，然後喝點鹽水，用米漿、粥或飯代替麵包做早餐。
維他命、補充劑，多是石油副產品，或過分濃縮，消化系統往往負荷不了，不用多吃。要吃整全及新鮮的食物，想要健眼，每天食杞子乾及藍莓乾便可，不用藍莓素。想要鈣，每天吃黑芝麻粉，不用鈣片。
