■晚上沿海邊行行，做做運動，分外舒暢。 作者供圖余似心
日間要上班的我，難以做到天未亮便起來做運動，以香港的氣候，晚上的戶外運動還是對我較合適，而且路上從不寂寞。
有一段時間，我會在午飯時間到公司附近的公園和海邊跑步。秋冬季節還可以，夏天在正午的陽光下流着汗去跑，實在自虐，但遇到的同事還是不少的。除了曝曬，在短短的時間內還得換衣服、沖身，再把溶掉的化妝收拾，然後匆匆吃飯，太苦了，不用說很快便放棄。還是到冷氣的健身室去的人較聰明。
香港的健身中心愈開愈多，不少私人屋邨也自設健身室。常聽青年人說入會和去做運動，室內有室內的設備，不是戶外運動可以滿足的。他們在空調間做運動後還可以洗過澡才回來，舒舒服服的，所以甚為吸引。
最近，晚飯後我會到家居附近的公園和毗鄰的海旁緩跑徑散步。情況之熱鬧是預料不到的，到來跑步的人實在不少，這個時間以年輕人居多，年紀稍長的會玩公園的健身設施。戶外緩跑是最健康的運動之一，不費分毫，無須找伴，大部分時間都可以進行。晚上天氣涼爽，空氣清新，邊走邊欣賞全球最漂亮的夜景--東方之珠，讓人更鍾愛香港。行着行着，一個又一個汗流浹背的人越過自己，充滿勁力。
就算在鬧市，也偶爾遇到在大街上作緩步跑的人。香港人多地少，不是每個人居所附近都有公園，為求方便，也以強身健體為目標，有些人會在市區的小巷大街上跑，那灑出的一身汗，帶着毅力二字。
無論你什麼年紀，找自己喜歡的運動，或只是散散步，堅持下來，必定身心健康！