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李 暉
清明節，我與家人回到了桂林老家掃墓，也重遊了充滿兒時回憶的地方，如已成遊覽區的母校，常常結伴嬉戲和暢遊的大龍潭，還有給桂花芳香擁抱著的濱江大橋，幕幕往事映入眼簾。然後又到過相隔不遠的柳州，那些名人古事的流傳，使秀美如畫的各地山水，獨具韻味，縈繞心田。而整個旅程中，印象最最深刻的是祭祖的那一天，路途本是崎嶇難行，且要攀越峭壁，加上淅淅瀝瀝的滂沱大雨，本來不打算帶女兒同行，怕她辛苦。結果，她還真的在途上跌過兩三次，滿身泥濘，雖然她嘴上是碎碎唸著，但仍堅決要完成全程，拜拜先祖們。望著她那奮力前進的背影及登峰後的甜美笑臉，頓感欣慰。原來，女兒有著一顆堅毅不屈的心，為人母親的擔憂似乎可稍稍放下了。
生活上盡有讓人氣餒的困惑，記得要時常為自己打氣，就像那個小女孩一樣，時刻保持著一份堅定，繼續前行。在此，我也為大家加加油，介紹八段錦中的「攢拳怒目增氣力」。首先，重心右移，大步開左腳，徐緩半蹲成馬步（高低可隨個人腿力去調整），雙手握掌抱於腰側，拳眼朝上，目視前方。然後左拳緩慢用力向前衝出，與肩同高，拳面朝正前方，瞪目。左臂內旋，左拳變掌，虎口朝下，臂外旋，肘微屈，用力慢慢抓握五指，收回腰側。接著是換右手出拳，其餘動作相同。此式共做三遍，收式時收左腳並步站立，兩拳成掌垂於體側。而此式的功理有二：「瞪目」，是以刺激肝經，使肝血充盈，肝氣疏瀉，有強健筋骨之效；兩腿下蹲、十趾抓地、雙手攢拳、旋腕、手指逐節強力抓摎等動作，則可刺激手、足三陰三陽十二經脈的俞穴和督脈等，也使全身肌肉、筋脈受到靜力牽張刺激，長期鍛煉可使之結實，增強氣力。
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