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金融海嘯猛然襲擊，令許多打工仔頭痛不已。
文：鄭雯欣 攝：鄭雯欣（部分）
香港人一向是工作狂，超時工作早已是等閒之事，近年發生了金融海嘯，裁員減薪之聲不絕，也令打工仔增添許多壓力，甚至成為經常性頭痛的誘因。最近有機構對在職人士進行頭痛指數調查，發現香港打工一族的頭痛情況非常普遍，當中更發現港人忍痛時間偏長。其實，頭痛看似小病，但長期忍痛只會令情況惡化，甚至影響工作表現，不如及早尋找合適的治療方法，精神抖擻，才可在職場上拚搏。
香港人最常見的頭痛是壓力性頭痛，家庭醫學專科醫生李宏逸指出：「壓力性頭痛在香港十分普遍，是一種常見的都市病，主要與精神壓力有關，屬緊張性，因肌肉過分繃緊而引起隱隱作痛。頭痛的位置為整個頭部，連頭皮都會痛，太陽穴或頸背部也受影響。痛楚可以是陣發性、個別事件，但亦有人是長時間的、經常甚至每天出現，而患者通常有失眠、情緒焦躁等情況，若沒有適當治療，將影響患者的社交及工作表現。」
長忍頭痛治理意識低
頭痛其實很普遍，但一般人是否第一時間尋法醫治，又或自行服食止痛藥，這又未必。香港醫院藥劑師學會藥物教育資源中心就港人頭痛指數的調查發現，香港上班一族平均忍痛超過2小時（129分鐘）及痛楚程度高達6.5級才服食止痛藥，相較加拿大平均忍痛約1小時及5.2級痛楚後服食止痛藥，忍痛時間偏長，也反映港人對適時治理頭痛的意識較低。香港醫院藥劑師學會藥物教育資源中心教育總監崔俊明表示：「很多人沒有適時治理頭痛是因為對止痛藥存有一定的誤解，主要是憂慮止痛藥會積聚於體內，或者擔心長期服用會減弱止痛效果。」
撲熱息痛安全性高
專為治療頭痛的藥物主要分三大類，一是鴉片類、二是含有阿士匹靈的藥物，三是一般市面上最常見的止痛藥──撲熱息痛（Acetaminophen/Paracetamol）。崔俊明指，第三款的藥理跟前兩者完全不同，其安全性甚高。「大約97%至100%的撲熱息痛會在服食後5至15小時內自然排出體外。有些人擔心長期吃止痛藥會「食純」（即發揮不出藥效），又擔心藥會傷胃、影響肝腎，其實即使長期服用，止痛效果也不會減弱，也不會傷害腸胃，甚至可以空肚服用，相反其他非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs），例如阿士匹靈，則容易傷害胃部。」
中醫角度不榮則痛
有些人很抗拒吃西藥，雖然治療效果較快，但總認為多吃藥是沒益的。其實，中醫也有談及頭痛的因由及一些簡單的保健及治療方法。彭明慧中醫師稱，在中醫的角度，頭痛的原因是「不榮則痛，不通則痛」，「中醫學認為人體內的五臟六腑清陽之氣能上達頭部，大腦因而獲得滋養。而人感到痛頭，一是相關臟腑經絡得不到滋養，形成中醫學上的「虧虛」；另一是指經絡不通暢，即「阻滯」，影響頭部氣血的供應，導致病理上的頭痛。」
壓力情緒與肝有關
想有效醫治，還得了解疼痛的位置、程度及性質，以位置來說，頭一側或兩側顳點痛（偏頭痛），主要反映膽功能失調，還伴有口苦嘔吐、腹部脹滿、消化不良等。另一是，頭頂疼痛，主要是肝所引起的，肝的功能除了主理血外，還會影響情緒，因工作壓力而引起的頭痛與肝的關係最為密切。而痛楚的性質如隱隱作痛為虛、脹痛為氣滯、刺痛為血瘀等，醫師因這些表徵而作適當的治療。彭醫師稱較常見的是氣血兩虛（頭痛而暈，時發時止，遇勞加重）、瘀血阻滯（感覺頭痛如錐刺，痛處較固定，病期較長，常伴有面色晦），及痰濕阻竅（因不良的生活及飲食習慣、情緒容易牽動等，身內的濕氣不斷積聚，形成痰）。
按穴位紓緩頭痛
日常頭痛若屬輕至中度，其實進行一些穴位按摩，甚至進食一些保健的湯水，也可達紓緩之效。彭醫師介紹幾個簡單的穴位按摩：「若是感到前額痛，可在印堂、合谷、陽白穴按壓，兩側痛則按百會穴；後頂痛則按頸後的風池穴及外關，按時只要感到脹、輕微痺即可，這代表已行氣，經絡已有影響。」
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