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2010年1月28日星期四

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營養餐單提升體能‧高熱蕉能包

http://paper.wenweipo.com [2010-01-28] 我要評論

　■賽事在清晨時分開始，故應提前吃早餐，最好伴以生果。

材料：香蕉、菜油、蛋白、雞蛋、牛奶、自發麵粉、糖、梳打粉、檸檬皮茸、朱古力碎

做法：先將香蕉、菜油、蛋白、雞蛋、牛奶以攪拌器拌勻。自發麵粉篩後與糖、梳打粉、檸檬皮茸、朱古力碎放在大盆內拌勻，然後注入香蕉流體再攪拌。將焗爐預熱至190度，以菜油抹勻焗盆，然後注入材料焗25分鐘即可。

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