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■研究顯示，學童午睡有助提升注意力。 網上圖片
研究顯示，午睡有助提升注意力。台灣學者首次針對學童午睡研究，認為學童午睡可提升連續注意力及專心度；而建議的午睡時間為15分鐘內。
桃園縣興仁國小輔導主任、政治大學博士彭志業研究團隊探討學童是否應午睡，並以「短暫午睡對國小學童認知功能與情緒之影響」為題在睡眠醫學學會年會發表研究論文；研究對象為小學五年級學童，研究顯示，學童午睡可提升注意力及專心度，建議午睡時間為15分鐘內。
彭志業解釋，研究是以午睡20分鐘為時間標準，對於學童而言，20分鐘容易進入熟睡期，午睡時間結束後，學童易出現睡眠遲惰期，因此建議學童午睡時間應在15分鐘內。 ■中央社
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