歐洲參賽給美國運動員造成困擾美高科技應對倫奧時差

http://paper.wenweipo.com [2012-07-16] 我要評論

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■美國男排在京奧擊敗巴西隊奪金。美聯社

　香港文匯報訊　據新浪體育報道，科羅拉多州的斯普林斯是美國奧委會的所在地，那裡的奧林匹克廣場是美國運動員的主訓練中心，美國奧委會另外兩個訓練中心分別位於紐約和加利福尼亞州—這3個地點中，紐約與奧運舉辦地倫敦的時差為5個小時，加州是8小時，斯普林斯則是7小時。對於需要保持生物鐘和興奮狀態的運動員來說，盡量克服因時差帶來的疲勞和身體不適是必須的。

　事實證明，比賽時間的調整會對運動員成績有頗大的影響。2008年北京奧運會全國游泳冠軍賽時，200米蝶泳決賽冠軍吳鵬的奪冠成績比他之前在晚間比賽中取得的紀錄要慢0.37秒。其中很重要的一個原因，就是為了照顧美國NBC電視台在北美地區的直播時間，國際奧委會宣佈北京奧運會游泳和體操比賽的決賽安排在上午進行。而當時所有的游泳比賽都調整在上午來進行，而不是晚上。結果當年的全國游泳冠軍賽和「好運北京」中國游泳公開賽，都出現了同樣的「時差」結果：上午的決賽成績，往往都不如前一天晚上的預賽成績。

　美國運動醫學研究者認為，時差對運動表現的影響，主要反映在如頭疼、疲勞、睡眠障礙、食慾下降、腸胃不適、情緒煩躁對身體機能以及情緒的影響上。因此運動員的確需要重新安排自己的訓練日程，調整新的生物鐘以便符合比賽當地的時間。

時差影響比賽表現　

　該報道又稱，08年北京奧運會時，由於美國與中國時差12小時，正好是晝夜顛倒，時差問題令美國人頭疼。為能盡快讓運動員倒時差，美奧委會與美國航空航天署進行合作，應用航天高技術來對付時差問題，把一些用來培訓航天員的高科技手段，運用到運動員平時的訓練安排之中，使運動員更快地適應時區的變化，盡快擺脫疲勞，保持精神集中，更快地適應正常的比賽。另外，他們也讓運動員帶上一些個人物件，如自己睡覺的枕頭，喜愛的玩具，營造一個讓他們熟悉舒服的環境，以便讓運動員更快地適應新環境。

　而從美國飛往歐洲，單車運動員Arielle Martin聲稱，往東飛歐洲是最麻煩的，時差帶來的症狀可能比向西飛行時更嚴重。這是因為地球自西向東自轉，向東飛的效果等同於加快地球自轉速度，使白天縮短夜晚提前，而對多數人來說，提前5個小時上床睡覺是比熬夜更困難的事兒。

　時差一般持續幾天呢？有研究稱，這取決於你穿越的時區數目，假設為n。向東飛行需要的恢復天數是n的2/3，向西飛則少一些，僅為1/2。在加州訓練的運動員在抵達倫敦時，可能需要至少4到5天的適應期。美國跆拳道協會則計劃在運動員出發去倫敦之前，提前12天派專家前往科羅拉多，幫助運動員調整因時差可能需要調整的訓練計劃和安排。

光照調節運動藥物三結合

　應對時差除了強調運動員個體狀態的差異，美國運動醫學領域的專家也提出一些普遍可行建議，如運動醫學專家伊麗莎白．昆尼提出三點建議：用光照調節重置身體的生物鐘；服用一定劑量的褪黑素幫助睡眠；以及在特定時間進行訓練，幫助身體克服時差反應。

　除此之外，國際運動醫學聯合會對運動員提出參賽飛行的一些須知事項。其中有：出發前情緒減壓；在飛機上多喝水、做輕微身體運動，使用耳塞眼罩幫助休息；落地後則少吃辛辣食物，從低強度運動開始恢復訓練；其中向東飛行時，還可以人為提前白天光照時間延長白晝時間，開始在異國的新一天。