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很多女生的煩惱就是每個月不得不面對的那幾天痛經，煩躁、疼痛、手足厥冷、甚至昏厥。不少人在月經疼痛時都採用藥物來抑制，但是藥物治標不治本，我們應該從根本上來調理自己的身體，可以選擇湯療法，擺脫痛經的煩憂。今期為大家介紹5款紓緩痛經湯方。
山楂薑糖湯
材料：
山楂 15克
鮮生薑 20克
紅糖 20克
用法：用水煎服，每日1∼2次。
田七雞蛋湯
材料：
雞蛋 2枚
田七 6克(打碎)
艾葉 10克
生薑 15克
做法：雞蛋水煮，熟後取出去殼，放入再煮。
用法：煮好後，飲汁吃蛋，每日1次。
豬蹄薑桂湯
材料：
豬蹄 ２隻
生薑 15克
桂末 ６克
做法：
1. 將豬蹄洗淨，每隻切成四塊，放入沙鍋內，旺火煮熟。
2. 起鍋裝入陶罐內加生薑、桂末，隔水用文火燉至豬蹄熟爛。
參祱當歸雞湯
材料：
黨參 30克
黃祱 30克
當歸 20克
老母雞 1隻(去毛、內臟)洗淨
做法：將黨參、黃祱、當歸納入雞腹內，武火煮沸後改文火燉。
用法：待熟時加鹽調味，食肉飲湯，每日2次。
雞蛋當歸薑湯
材料：
雞蛋 1枚
當歸 15克
乾薑 5克
紅棗 15克(去核)
陳皮 5克
米酒 220毫升
做法：
1. 將當歸、乾薑、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣。
2. 將雞蛋打散和米酒、紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛。
用法：喝湯，吃棗和雞蛋。
紓緩痛經小常識：
女性在月經期間要保暖，保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位；應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。避免咖啡因，少食含咖啡因的食物如咖啡、茶、巧克力，咖啡因令神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也刺激小腸。多補充礦物質如鈣、鉀及鎂，能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
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