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隨着科技的進步，醫學檢查手段日新月異。高科技的檢測儀器和精細詳盡的化驗報告，為人類及時發現與為疾病定性做出了積極的貢獻。但很多時候，化驗報告和身體感覺會出現不相互吻合的狀況，例如：化驗出某指數在標準範圍以外，但身體卻感覺正常，輕鬆自在；又例如，身體感覺不妥，有異常感，但檢測報告卻提示正常。
遇到以上情況，西醫的普遍做法是再做檢查，目的只是為把這個所謂「不標準」的原因找出來。而患者卻被帶入一個無窮無盡的檢測世界。更有甚者，由於檢測不出「偏差」緣由，故將隱性病因歸咎於患者的心理問題。身體所反映的感覺是假象抑或是訊息？中醫如何看待這些訊息？怎麼透過觀察身體的運作情況，快速有效地知道自己身體是處於正常還是不協調狀態？本文將為您一一解答。
文：鄒嘉宏 香港中醫學會副監事長
中醫學認為，每一個症狀都是一個訊號，背後隱藏着重要的訊息：身體某處不協調了。但萬千症狀，要普羅大眾知悉，實為強人所難，有見及此，筆者整合古今中醫名家的觀點，加之筆者的觀察，簡單歸納出中醫所認為健康的標準，望讀者能每日審視自己，保障健康。
第一項：睡眠
晚上十一時過後自覺有睡意，容易入睡，且睡得深，一覺醒來就是天亮，即俗語所稱之「斷片」，醒後精神爽利，像手機充滿了電。早晨有「陽起反應」，即早晨起來，男士們有勃起反應，女士們乳房會很敏感。此類睡眠為正常睡眠，代表心、肝系統健康協調。反之若難以入睡，或易醒、多夢，甚至徹夜難眠、睡時咬緊牙關、磨牙、打呼嚕、有鼻鼾，或雖然熟睡，但早上起來很累，或一到晚上便精神亢奮，愈夜愈有衝勁，到睡覺時間都不覺疲倦想睡，這都是睡眠不正常現象，需要多加留意。更糟的是經常無故半夜定時紮醒，需要一段時間才能繼續入睡，這都是肺或肝的系統要出大問題的先兆，萬萬不能掉以輕心。
第二項：胃口
三餐前食慾旺盛，胃口大開，用餐時食得滋味，用餐後自覺滿足。這是脾胃消化系統暢旺，後天之本功能狀態良好的證據。反之用餐時間到了，卻沒有飢餓感，吃飯只屬例行公事而又食不知味，食之不飽，飢而不欲食，食少即感腹部脹滿不適，都是脾胃出問題了的癥兆，特別是脾胃管理時間的功能出問題了，久而久之會導致其他五臟六腑的生理時鐘亦相繼出現毛病，造成惡性循環。
第三項：體力
體力是反映肺、腎系統功能是否正常的重要指標。肺、腎系統都是管理氣的，中醫認為肺主氣、腎納氣。正常的人應該體力充沛，肺系統正常表現為體態舒暢自然，有幹勁有魄力；腎氣充足表現為意志力強，精力充沛。反之，常覺身重疲倦，力不從心，是為體力不合格的表現。
第四項：流汗
身體健康時，全身毛孔均可出汗，有勞動自然出汗，汗味不太酸臭，汗出時會口渴，提醒身體補充水分，喝水後能解渴，表示身體控制水道系統靈敏得宜，是調控身體內部濕度的關鍵。反之，易出汗，動則大汗淋漓，只有頭面汗出，局部汗多，常口乾，但飲不解渴，或很難出汗卻滿口水液，夜間睡時出淡汗盜汗，都是水道系統失衡的提示。
第五項：二便
正常的大便是習慣早上起床不久則排便，每天一次，最多兩次，大便成形，黃褐色，易排，順暢，沉到廁所底，便後肛門清潔容易。正常的小便則是一天5~7次，小便量大，有噴射力，顏色淡黃，起泡。這是身體排空的能力的體現。有賴於小腸火能量所產生的壓力，將二便有規律到順利排出。
如果大便時間不規律，要不三、五天一次，要不一天三、五次，難排，肚瀉，便硬，大便成粒羊糞狀；或不成形、黏滯不爽，甚至出現不規則大便形狀；便色或黑或綠或有紅色等均是不健康的表現。小便不正常的特徵為次數過多或過少，艱澀難排，餘瀝不盡，顏色太白或深黃或茶色或黃綠色，多泡等，均提示氣壓閥出現問題，必需及時就醫。
第六項：皮膚溫度
皮膚溫度與身體的衡溫系統相關聯，皮膚溫度正常時應常年頭面清涼，而手足溫暖。反之頭面經常泛紅潮熱，或手足常年冰冷，則在提示你體內衡溫系統出現了毛病。
這上六大指標，包含了人體心肝脾肺腎(首三項)的功能反映，同時亦審視了維持生命三大要素：溫度、濕度、壓力(尾三項)的調控系統是否操作正常。這些標準既簡單，又容易掌握，可每日檢查自己能否符合健康標準。有所欠缺的調整需及時調整心態、作息與生活習慣，令自己重回正常軌道。
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