 放大圖片
文＝香港文匯報 陳：陳忠良醫師
文：就您長期觀察而言，因患脊柱相關疾病而前來就診的病患者中，男女比例大概是多少？
陳：女士多一點，男女比例大概是２：３。其中女性患頸椎病又相對較多。
文：女性易患脊柱相關疾病的原因是？
陳：第一，因為香港的女性既要在外工作又要在家庭中承擔大部分的家務勞動，生活工作壓力較大。第二，與男性相比女性多從事秘書、銀行文員等文職工作，所以需要長期面對電腦或伏案工作，易導致肩頸疲勞。第三，隨着現代社會的進步，冷氣遍佈每個角落。男士往往可以通過穿西裝打領帶較好地保護肩頸部位。然而，女士因愛漂亮，夏天常常露肩露背，工作時由於長時間被冷氣吹着，所以會被寒濕內侵、易產生痛症、痺症。還有女性在生育後需要抱嬰兒，在睡覺時為了保護孩子多數會將其放在床中間，自己睡在床邊，長期保持單向固定姿勢，會導致頸椎疲勞疼痛，慢慢發展為頸椎病。據有關資料顯示，本港患先天性脊椎側彎症的青少年中，五個女生才有一個男生，而且在世界範圍內，香港乃最高發病區之一。所以對青少年的脊椎側彎症應盡早治療，一般最好在16歲之前給予正確治療，效果會比較好。
文：請推薦幾個在辦公室或家中簡單易行的脊椎保健方法。
陳：第一，在需要面對電腦工作時應採取正確的姿勢。所謂正確的姿勢是指，頭不能太低，以面對電腦時電腦螢幕最高處低於頭頂為準。其次，為自己選擇一張舒適的座椅，座椅要有長靠背，不宜過硬或過軟，最好能符合人體生理弧度，如果是一般的辦公的椅子，最好在椅背上加一個腰部的保護墊。如果沒有的話，背部盡量向後靠到椅背，靠椅背放鬆身體工作。每工作一小時就要休息三到五分鐘（如去洗手間，或起身去喝一杯水）。
第二，針對頸部疲勞，每天可以做一些康復運動。譬如，我們可以做頸椎拉伸與關節鬆動的動作（按：詳情可參見陳忠良醫師最新出版的《脊柱相關疾病解碼》內相關運動）。做康復運動時先要做熱身運動，切不可暴力轉動頸椎。只要將疲勞的肌肉韌帶放鬆拉長就可。因為長時間工作會令頸部肌肉和韌帶疲勞僵硬、水腫，而導致經絡閉塞、氣血不通。所以易導致頸椎勞損退化。如果疼痛是急性發作，我建議在72小時內要冰敷，一天可敷三到五次，每次十五分鐘。千萬不要熱敷。因為在急性發炎疼痛時，熱敷會引起充血，充血是導致發炎疼痛的主要原因，切記。
文：頸部疼痛達到什麼狀態或出現何種症狀時應立刻就醫？
陳：第一，如果你經常感到頸肩疼痛，每次頸間疼痛超過三天，仍未緩解且腫痛加重，就應該馬上就醫。第二，假使你的手指或手臂有麻、痺、酸痛感，甚至引起頭暈、頭痛、眼睛視力模糊、睡眠問題、胸悶、記憶力退化均應及時就醫。當然頸椎病還會引起一些相關疾病，如失眠、頭痛、頭暈、眼矇、鼻敏感、耳鳴耳聾、慢性咽喉炎等。
採訪整理：趙僖
陳忠良醫師
曾師從中國著名中醫骨傷科專家林如高，並結合脊椎病因治療學專家魏征、龍層花的理論與技術，行醫逾四十年，在治療「頸肩腰腿與脊柱相關疾病」方面，手法獨特，療效顯著，有「東方魔術手」之稱。現為香港中醫骨傷學會首席常務會長，香港中醫整脊學院總監，中華中醫藥學會整脊分會副會長和中國中西醫結合學會脊柱醫學專業委員會副會長。2009年起擔任國家中醫藥管理局《中醫整脊診療指南》專家委員會副主任。2011榮任世界脊柱健康聯盟主席。
|
放大圖片
