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1. 二椒茴香當歸湯(適合寒凝血瘀型痛經)
材料：花椒、胡椒、小茴香各10克、當歸15克、雞肉適量。
煮法：雞肉汆水，將所有材料放入鍋中熬煮3小時，調味後即可。
適應症：經前或經期小腹冷痛拒按，得熱痛減，色黯有血塊，怕冷且手足不溫，中醫診斷為寒凝血瘀型。
功效：溫經散寒、祛瘀止痛。
2.黃芪黨參紅棗湯(適合氣血虛弱型痛經)
材料：黃芪30克、黨參15克、龍眼肉15克、紅棗12克、生薑10克、母雞1隻、胡椒適量。
煮法：先將母雞去毛挖除內臟洗淨後汆水，其他材料一起放入鍋中後加水文火煮3小時，待雞肉熟後加入適量的調料品即成。
適應症：經期或經後小腹隱痛喜按，月經量少色淡，並見頭暈心悸，失眠多夢，面色蒼白，倦怠乏力，中醫診斷為氣血虛弱型。
功效：補氣養血。
3.薏米赤小豆粥(適合濕熱蘊結型痛經)
材料：薏苡仁、赤小豆各50克、蓮子20克、梗米適量。
煮法：將以上材料放入鍋中加水熬煮成粥。
適應症：經前或經期小腹灼痛拒按，痛連腰骶，經量多或經期長，經色紫紅，平時白帶量多且黃稠有異味，小便黃赤，中醫診斷為濕熱蘊結型。
功效：清熱除濕。
4.生薑肉桂羊肉湯(適合腎氣虧損型痛經)
材料：肉桂3克、生薑15克、羊肉300克、當歸15克、八角茴香、小茴香、胡椒、草果、料酒等調味品各適量。
煮法：先將羊肉切塊汆水，再將上述材料布包好，文火熬煮3小時至羊肉熟後，再加入適量食鹽即成。
適應症：患者在經期或經後小腹隱隱作痛，得按痛減，月經量少色淡，並見頭暈耳鳴，腰酸綿綿，面色黯啞，中醫診斷為腎氣虧損型。
功效：補腎養血。
正所謂藥食同源，以上食療需先諮詢醫師辨明自己的體質，才能有效。
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