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方芳
如果有人問，記者長壽些，還是編輯長壽些？我估計應該是記者比編輯長壽。關鍵在於工種驅使體能活動，編輯以案頭工作為主，記者則在外活動較多。
據美國醫學機構研究報告，世界上長壽人瑞特質，都是居住地的環境驅使體能活動，如交通不便，需要多走路；或要經常打理花園，每十五分鐘就要活動一次。工作環境驅使體能活動亦然，體力勞動者應該有長壽優勢。
醫學研究所知，世界上最長壽的人瑞，就在意大利薩丁尼亞島的牧羊人，他們每天很遲才起床，行三英里的路，花少少時間放牧，再睡一會，再步行兩英里，飲少許酒便收工了。環境驅使他們非走路不可，換言之，走路就是長壽的秘訣。
研究還發現，美國中北部明尼蘇達州其中一個重要城市明尼亞波利斯，連續三年被評為美國人口最健康城市，該市是美國本土平均氣溫最低，但人們常在戶外活動，上班族在互相連結的建築物內急步行。看來，健康的路，是自己走出來的。
生活在大都市的我們，交通太方便了，舉手有的士，落地有地鐵，簡直「無路可走」。
醫生建議，每次做三十分鐘帶氧運動，一周五次，你做得到嗎？
都市人愈來愈明白運動的重要性，所以下班後跑步、游泳或做器械，然而，不是所有人都有空閒做運動，也不是所有人都願意辛苦做運動，怎辦？有人提議，下班可以提早一個車站下車走路回家，身水身汗走回家，就算是每天三十分鐘帶氧運動了；同時，在辦公室也不要靠電郵或短訊溝通，多走來走去和別人面談，爭取活動筋骨的機會。
香港最值租的住宅，就在地鐵站附近。如果想為自己營造一個驅使體能活動的居住地，何不考慮住離地鐵站偏遠一些，給自己多點走路的機會。既慳昂貴租金，又省去健身室的時間和金錢，何樂而不為。
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