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香港文匯報訊（記者 姜嘉軒）在成年人的眼中，學生應該無憂無慮，但事實卻並非如此。一項調查顯示，近半受訪學生的壓力指數偏高，超過八成人坦言考試壓力最為困擾。專家勸喻學生勿「臨急抱佛腳」，應盡早開始做功課，遇上困難不妨向師長好友或專業人士求助，無須獨自承受。
調查揭年級愈高 壓力愈大
香港心理衛生會在今年4月至6月，邀請了觀塘區5所中學的學生接受調查，最後成功訪問了1,724名中一至中六學生。調查以7分量表進行，分數愈高壓力愈大。結果顯示，49%學生自評壓力偏高（5分），當中一成半學生更指壓力極高（即6分至7分）；此外，調查發現考試是學生的主要壓力來源，佔問卷總數的84%，其次為成績不理想（80%）及功課繁多（71%），上述選項均與學業有關，而且愈高年級壓力愈大。
65%指父母責罵囉唆均成困擾
香港心理衛生會助理總幹事程志剛進一步解釋調查結果指，家庭壓力範疇對學生的影響僅次於學業壓力，例如有69%受訪學生表示父母對自己的期望，及65%認為「受父母責罵、囉唆」等均會造成困擾。程志剛表示學生主觀地認為學業成績會影響家庭的氣氛，甚至構成惡性關連，即成績愈差愈會導致父母責罵，對學生造成雙重打擊。
有見及此，程志剛建議學生應適當宣洩情緒，每星期最少做一次令自己開心的事情，多作自我反省，了解自己負面情緒的由來並加以處理，同時學生應學習欣賞自己和別人的優點，考慮對方的立場和感受。假如發現功課繁多，應及早開始解決，以免累積難題；一旦發現問題難以處理，可向師長友好傾訴，有需要時亦宜向專業人士求助。
此外，程志剛強調過於重視學業成就作為個人得失的單一指標並不健康，學校教育適宜讓青少年得到更均衡的全人發展，建議學生參加不同活動，例如參加相關團體舉辦的活動、比賽或義工活動，提升他們對自己的壓力及精神健康的關注及認識。至於家長在開學半個月後這段壓力「高危期」，更應特別留意子女情緒，適當關懷避免讓青少年增添不必要壓力。
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