|
食物溫度的驟變可造成腸胃黏膜不同程度的損傷，使腸胃吸收食物功能發生障礙，而導致腹瀉，甚至完穀不化。所以不可熱食與雪糕同吃，或一邊飲熱湯一邊喝冷飲，尤其是孩童，他們脾胃功能幼嫩，更易受損。
春生夏長，秋收冬藏，人體生理活動也要順應秋時處於「收」的階段，陰精陽氣，宜收斂內養。金秋時節，天高雲淡，日朗氣爽，也是登高遠眺以抒胸臆的好時節。香港群巒疊翠，山體優美，設施完善，登高覽勝既可增加肺活量，肺通氣量，提高神經系統的靈敏性和肌肉的耐受力，以增強體質；又可聚友笑語，開闊胸襟，一解秋愁。但要避免出大汗，耗傷陽氣，故以習太極拳、八段錦、六通拳和氣功為宜。
|
